انحرق قلبي بس قويت عزيمتي

مب انا :

معليش ياقلبي انتي نصيحتي لك الاراده ثم الاراده ثم الاراده والحركه اقلها المشي يوميا الاراده ماراح تجي الا بالاقتنااااااااع لازم تقنعي نفسك ان الاكل حاجه ضروريه للبقاء على قيد الحياة فقططططططط حنا حاطين الاكل تسلايه نشوف التلفزيون ناكل نجلس على النت ناكل نطلع لمول لازم لازم نرجع بما لذ وطاب من الكشكات الي تبيع شوكولاته وسينابون وكوفي وغيره وغيره ... الخ حبي نفسك متى ماحبيتي نفسك صدقيني راح تسعديها مو لازم تتبعين رجيم لان الرجيم فتره مؤقته شهر شهرين ثلاثه ووصلتي للوزن الي تبينه وبعدين؟؟؟ اول ماتفكين فمك ماراح تسكرين وراح ترجع الشحوم اضعاف مضاعفه خلي اكلك صحي ولاتحرمي نفسك من اي شي حنا نبي جسم وبشره وشعر صحي والاهم النفسيه تكون تمام واعتبري هذا نظامك لمدى الحياة مع ممارسة الرياضه يوميا او اقلها 5 مرات بالاسبوع والاهم المشي ثم المشي اذا عندك سير جزئي المشي لفترتين والا ثلاث فترات كل فتره 20 دقيقه عشان ماتملين صح المشي المتواصل افضل بس انا افضل اننا مانضغط على نفسنا ابد ابد حطي لك حصاله على جنب وجمعي لك مبلغ حلو كدافع لك بعدين لما توصلين للوزن الي تحلمين فيه تشترين الملابس الي تحبينها ودلعي نفسك راح تحسين نفسك انك انولدتي من جديد روحي لقسم الدايت في هايبر بنده وغيره اختاري لك شوكولاتات وكوكيز وووو فري شوقر وخليها للازمات لو هفت نفسك على الحلو تلقينها قدامك والمهم فيها انها عضويه وصحيه جدا وان شاءالله ربي يحقق حلمي وحلمك وكل بنات حواء بالرشاقه الدائمه من غير ضرر

معليش ياقلبي انتي نصيحتي لك الاراده ثم الاراده ثم الاراده والحركه اقلها المشي يوميا الاراده...