والله انا ماكنت اسويله رياضه ونحفني

بانتظار نتائجكم غدا

الله يوفقكم وتنحفون كلكم

بس احس فيه زيده كثير وانا عندي زياده بسيطه في الكوليسترول واخاف يزيدني
ممكن استبدل الزبد بزيت زيتون ؟

نسيت اسال

كيف اربع ايام وتعيدونه ؟ ولا ترجعون لاكلكم العادي بس تخففون ؟

دلوعة عبودي
بالنسبة للزبده ممكن زيت زيتون لأنها اخف لك

وبالنسبه للأربع ايام بنعيددها بس نبي نكسر ثبات الوزن بأربع ايام عصاير فواكه وبعدين نرد لرجيمنا بس الاول نشوف تجاوب البنات في النزول بعد الميزان بكره

مشكووووره مووووووووووون

بكره ان شاء الله اشوف نتايجكم وياااااااارب تكون محمسه عشان ابدأ معاكم
وبالتوفييييييييييييييق يارب للجميع