ام شهد

يعني اللبنة من مشتقات الحليب وهي قليلة دسم وبقدر استبدلها بمعلقة زبدة اوشريحة جبنة

ام قيس مشكورة يااقلبي انا على طول رحت اشتريت لبنة >>>>>>>>>>>>>>ماصدقت على الله
انا هالحين بروح اتعشى توست ولبنة وجبن قليل الدسم وباخذ عصير اناناس بدال البرتقال لان البرتقال مايناسب فصيلت دمي
ادعوا لي تكفون لاني مرة مرتاحة على هالريجيم

باذن الله سوف ابدا معاكم السبت القادم

ان شاء الله اني ناويه ابدا معكم من يوم الخميس يعني بعد عاشوراء والصيام الله يقبل

وابخبركم بالنتائج الاثنين

اللهم اعنا على هذه الحميه الي كلها توست

اليوم الثاني
الفطور
شريحة توست وملعقة صغيرة مربى وفنجان نسكافية بالحليب