الف الف مبروك ياالبرمبيطه استمري على الرجيم وعقبال ما توصلين الوزن الي تطمحين له
انا وزني اليوم الجمعه 67,4 وان شاء الله متحمسه للبدايه الجديه واتمنى ان اصل الى مابين57 الى 60
الله يوفق الجميع بالنسبه للتوست افضل الاسمر
استراليه
•
وين البنات مختفين لدرجه الموضوع رجع لورى عسى ماشر وين الحماس بالتدريج تنسحبون
والا التخبيص لاعب دوره عادي انا هاليومين خبصت بس الله يستر وطبعا ماوزنت ننتظر الميزان بس اول ماوزن احط وزني
والا التخبيص لاعب دوره عادي انا هاليومين خبصت بس الله يستر وطبعا ماوزنت ننتظر الميزان بس اول ماوزن احط وزني
اهلين يا بنوتات يا رشيقات.... انا بديت معاكم من امس وان شاء الله القى نتيجه خبصت شوي فالغدا لان ماعندي شريحة اللحم (المرتديلا) وحطيت بدالها صدر دجاج مشوي بس فالليل رحت شريت وكمان شوي في فطوووور اليوم:22:...
وكمان انا شاده حيلي بتمارين البطن:7_5_122: واستخدم الاوربت تراك 20 دقيقه:7_5_127: واطلع الدرج وانزل كثير وكمان اشرب شاي اخضر بعد العشاء وووووبس...
وشاكره على هالرجيم الحلووووو:2thmup:
وكمان انا شاده حيلي بتمارين البطن:7_5_122: واستخدم الاوربت تراك 20 دقيقه:7_5_127: واطلع الدرج وانزل كثير وكمان اشرب شاي اخضر بعد العشاء وووووبس...
وشاكره على هالرجيم الحلووووو:2thmup:
استراليه :
وين البنات مختفين لدرجه الموضوع رجع لورى عسى ماشر وين الحماس بالتدريج تنسحبون والا التخبيص لاعب دوره عادي انا هاليومين خبصت بس الله يستر وطبعا ماوزنت ننتظر الميزان بس اول ماوزن احط وزنيوين البنات مختفين لدرجه الموضوع رجع لورى عسى ماشر وين الحماس بالتدريج تنسحبون والا التخبيص لاعب...
لا الحمدالله أنا ماشيه على الرجيم بس مع الاستبدالات طبعا
بس أنا مو دايما أخش .. ولمن أخش ما ألقى الموضوع بالصفحة الأولى
ومافيا ألف و أدور عليه :09: >> كسولهـ:42:
بس أنا مو دايما أخش .. ولمن أخش ما ألقى الموضوع بالصفحة الأولى
ومافيا ألف و أدور عليه :09: >> كسولهـ:42:
الصفحة الأخيرة
اخبارك نوووون
انا جربت الريجيم الاسبوع اللي فات بس مالتزمت مزبووط
وكنت ازووووووود كميه الخبز والشااااااااي والنسكافه بسكر مزبووط
ونزلت نص كيلو
واليوم بدات من جديد بس هالمره باذن الله راح التزم
يومياتي
شربت الظهر كوب حليب بسكر قللللليل لاني ماكنت ناويه على هالريجيم
المهم
الفطور
ربع خبز مع جبنه مثلثات من المراعي وكوب شاي