للرفع
للرفع
هنوف قطر
•
شيهانه موفقه حبيبتي
وأنا اليوم الثاني الفطور قمت قبل ماروح الدوام وخذيت جبنة قليلة الدسم مع مربى فراوله مع شريحة توست مع شاهي حليب بسكر
الرجيم
وبعدين رديت من الدوام ونمت ما تغديت ولكن قمت بالمغرب وخذيت لي شريحتين مع مرتديلا وبس يعتبر لي عشاء وغداء بنفس الوقت
وأن شاءالله بالليل بمشي نص ساعهع السير وسلامتكم :)
وأنا اليوم الثاني الفطور قمت قبل ماروح الدوام وخذيت جبنة قليلة الدسم مع مربى فراوله مع شريحة توست مع شاهي حليب بسكر
الرجيم
وبعدين رديت من الدوام ونمت ما تغديت ولكن قمت بالمغرب وخذيت لي شريحتين مع مرتديلا وبس يعتبر لي عشاء وغداء بنفس الوقت
وأن شاءالله بالليل بمشي نص ساعهع السير وسلامتكم :)
*شيهانه*
•
@بناتي غاناتي @ حياك قلبي انتي وغلاي هنوف
انا اليوم الثالث وباذن الله اني ما اخبص بنات انا امشي ساعه يوميا ولله الحمد و الرجيم ممتاز
وباذن الله بعد ما وقف وزني شهر واسبوعين القاه نزل يااارب بنات
اليوم اتبعت اليوم الثالث وباقي بكره باذن الله
يلا شدو الهمه ولا تبزوطون << اقول علمي نفسك هع
دمتم بصحه وعافيه
انا اليوم الثالث وباذن الله اني ما اخبص بنات انا امشي ساعه يوميا ولله الحمد و الرجيم ممتاز
وباذن الله بعد ما وقف وزني شهر واسبوعين القاه نزل يااارب بنات
اليوم اتبعت اليوم الثالث وباقي بكره باذن الله
يلا شدو الهمه ولا تبزوطون << اقول علمي نفسك هع
دمتم بصحه وعافيه
هنوف قطر
•
شيهانه & وبناتي غناتي يالله وانا معكم أن شاءالله ننحف حبيبات قلبي بسلامه
وأنا باليوم الثالث مثلكم أن شاءالله بكره نشووف النتيجه :)
وأنا باليوم الثالث مثلكم أن شاءالله بكره نشووف النتيجه :)
الصفحة الأخيرة
اليوم الثاني الغداء بيضه مسلوقه مع سلطه خضار وفواكه وواحد توست
والعشاء مثل الجدول
بنات ان شاء الله ينفعني هذا الرجيم لاني عانيت شهر ونص من ثبات الوزن يااارب ينزل وزني يااارب
باقي يومين واشوف
دمتم بصحه وعافيه