السلام عليكم
اليوم اول يوم ادعولي ياااااارب ينحفني من غير شر
Re-Mes
•
السلام عليكم اليوم اول يوم ادعولي ياااااارب ينحفني من غير شرالسلام عليكم اليوم اول يوم ادعولي ياااااارب ينحفني من غير شر
ياعمري يادووبا
اتوقع ماجاب نتيجه لانه بعد الكيميائي والله اعلم
بتوحشينا :(
حطي الفطور والغدا في وقت الفطور اذكر كذا البنات يسوون في الريجيمات الثانيه بس مادري اذا بيتطبق على هالدايت
او كذا :
( 2 توست - بروتين - عصير - سلطة صحن كبير او خضار مسلوقه او شوربة خضار )
واذا جعتي بعدين اكلي نفس السناك او سلطة
والسحور خليه مثل العشا
وعليكم السلام
ان شاء الله تنحفين من غير شر
انا هذا لي اليوم الاول بعد الاعاده لاني سويته يوم وخبصت بعدها كنت في بيت اختي طول اليوم
والحين انا باديه من جديد يالله انا واياك خلينا نشد الهمه
اتوقع ماجاب نتيجه لانه بعد الكيميائي والله اعلم
بتوحشينا :(
حطي الفطور والغدا في وقت الفطور اذكر كذا البنات يسوون في الريجيمات الثانيه بس مادري اذا بيتطبق على هالدايت
او كذا :
( 2 توست - بروتين - عصير - سلطة صحن كبير او خضار مسلوقه او شوربة خضار )
واذا جعتي بعدين اكلي نفس السناك او سلطة
والسحور خليه مثل العشا
وعليكم السلام
ان شاء الله تنحفين من غير شر
انا هذا لي اليوم الاول بعد الاعاده لاني سويته يوم وخبصت بعدها كنت في بيت اختي طول اليوم
والحين انا باديه من جديد يالله انا واياك خلينا نشد الهمه
MA55LAK
•
صباح الخير للاسف بنات لي يومين مستمره بدون تخريب بل بالعكس حذفت اشياء ولانزل ولانص كيلو باوقفه وبشوف شي ثاني بالتوفيق حبوباتصباح الخير للاسف بنات لي يومين مستمره بدون تخريب بل بالعكس حذفت اشياء ولانزل ولانص...
السلام عليكم يا رشيقات يا قمرات
موفقة يا قمر
بس بتعرفي انا من خمس أسابيع متبعة تخفيف ورياضة بتعرفي أول اسبوعين نزل وزني 5كيلو وبقي الاسبوعين الباقيين ثابت مع اني استمريت بالرياضة وكان اكلي اقل من هذا الرجيم
هو بيجي فترة على الجسم ما بيعود ينقص
ولكن عندما اتبعت هذا النظام الف الحمدلله بدا ينزل مرة تانية
بالتوفيق يا عسل
والله ينحفك بصحة وسلامة
اله يتقبل حبيبتي
بس بتعرفي وزنك مثالي بالنسبة لطولك
برأيي حافظي على وزنك يا قمر
ربي يهنيكي وتحافظي على وزنك
بالتوفيق يا عسل
انا الحمد لله هذا تاني يوم والف الحمدلله تحرك وزني مع العلم انه اسبوعين ما نزل ولا غرام
ربي يوصلك لمرادك
Re-Mes
•
كيفكم بناااات
انا افطرت ؛ نصف من الرغيف الصحي - جبنه دايت مثلثات - شاي بسكر تروبيكانا
الغدا كنت مشتهيه جبن مربعات مع فلفل وطرشي وحذفت الغدا واكلت هذا بدل منه
انا افطرت ؛ نصف من الرغيف الصحي - جبنه دايت مثلثات - شاي بسكر تروبيكانا
الغدا كنت مشتهيه جبن مربعات مع فلفل وطرشي وحذفت الغدا واكلت هذا بدل منه
الصفحة الأخيرة
ممكن تعطوني شي علشان الفطور
وزني 53 وطولي 155
ابي انحف اكثر