السلاام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا انخطبت وابي اضبط شكلي قبل الشوفه
انا الحمدلله شكلي حلو وبيضا وحواجبي مرسومه وشقرا ماشاء الله بس خشمي كبير :01:وهاذي خلقه ربي والحمدلله عليها شكلي حلو بلميرايه بس ف الصور يخررررع انا مادري المرايه تجاملني ولى:hearts: الكمرا حاقده علي:freak6:
يعني مادري الناس تشوفني مثل ال بلمرايه:huh: ولى مثل ال بلكمرا:mad2:
انا طولي 162 ووزني 72 قبل سنتييين كان وزني 58 والحين زاد بتدريج وابي ارجعه ع الاقل 64 بس المشكله ماعندي عزيمه ولى عندي وقت لرياضه ولى وقت اعملي اكل صحي :f226::7_5_127:
ابغى افكاركممم وابي حد يحمسني او يقلي ع جدول او اي خلطه تنحف
وكيف انضم وقتي بين شغلي ال من الصباح س8 الى 2 الضهر واجي جوعانه واكل اي شي وانام وقت الدوام اذا جعت اخذمن البقاله شبسات وككاوت مافي غيرها ابي اغير بس مووو قادره
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
hessah64
•
نزولك وانتي بنت اسهل بكثير من بعد الزواج بعد الزواج هرمونات وحمل وملزومة تاكلي معة ماتقدرين اتسوين دايت وانتي عروسة نصيحة بعدين الجسم الرشيق يعطيك ثقة بنفسك واللبس عليك احلا فحاولي اتدورين ريجيم من المنتدي وامشي نصف ساعة وبالتوفيق :icon35:
موضوع البقاله شيليه من راسك و يقطعي الخرابيط و راح تضعفين استبدلي الخرابيط بالفواكهة حسافه جسمك يخرب و انتي بعدك بنتموضوع البقاله شيليه من راسك و يقطعي الخرابيط و راح تضعفين استبدلي الخرابيط بالفواكهة حسافه جسمك...
*****الله ياعسل:heart::heart::26:
انسي موضوع البقاااله ع الاخر
و حاولى قبل لا تطلعي من البيت تاحذي معاكي فاكهه او سلطه او توست >> جهزيها و حطيها ف حافظة
وكل ما حسيتي بجوع كلي منها
لما ترجعي من الدوام هنا ممكن تاكلي وجبة حلوة >> بس حاولي تخليها الوجبة الوحيده الاساسية
بعدها خلاص كل ما حسيتي بجوع ما لك غير الفواكه و السلطات و العصاير او الزبادي خصوصا قبل النوم
واذا شفتي نفسك عندك لو ربع ساعه فاضية قومي >> ادهني جسمك ب الجنزبيل المطبوخ مع زيت الزيتون
رووعه مره ف حرق الدهون و شد الجسم والبسي مشد حراري او بدلة الساونا او لفي المناطق اللي تبغاها تنحف
بالنايلون حق الاكل ( البطن مثلا الارداف الصدر مع الظهر ) انتي حددي
ويالله قو هيد جري في اي مكان ف البيت ( درج - ملحق - داخل البيت نفسوا او غرفتك رايحه جاية )
اة قومي نظفي نطنطي اي شي اهم شي تعرررقي
كل ما حطيتي ف راسك انك تبغي تبهري خطيبك راح يزيد حماسك >> ذكرتيني بأيامي
قالولي تراه طويل وعريض ماشاء الله و انت جنبوا راح تطلعي صفر (=
قولت خلااص راح اطلع صفرين كمااان و تحمست بقوه انحف اكثر من نحفي مع انوا ف الاساس
انا طولي 150 و وزني 43 كان
و صار اللي ابغااه و بقوة طلع شكلي كيوت جنبوا فين ما كنت اروح معاه يحسبوني بنتوا (=
حمسي نفسك من دحين لانك بعد الزواج راح يقل حماااسك غير انوا ماراح يكون عندك اي وقت فااضي
ادري طولت عليكي بس تحمست صراحه معاكي و حبيت افيدك بإللي اقدر علية
الله يسهلك و يتمم فرحتك ع خير >> و مبروك مقدماا
و حاولى قبل لا تطلعي من البيت تاحذي معاكي فاكهه او سلطه او توست >> جهزيها و حطيها ف حافظة
وكل ما حسيتي بجوع كلي منها
لما ترجعي من الدوام هنا ممكن تاكلي وجبة حلوة >> بس حاولي تخليها الوجبة الوحيده الاساسية
بعدها خلاص كل ما حسيتي بجوع ما لك غير الفواكه و السلطات و العصاير او الزبادي خصوصا قبل النوم
واذا شفتي نفسك عندك لو ربع ساعه فاضية قومي >> ادهني جسمك ب الجنزبيل المطبوخ مع زيت الزيتون
رووعه مره ف حرق الدهون و شد الجسم والبسي مشد حراري او بدلة الساونا او لفي المناطق اللي تبغاها تنحف
بالنايلون حق الاكل ( البطن مثلا الارداف الصدر مع الظهر ) انتي حددي
ويالله قو هيد جري في اي مكان ف البيت ( درج - ملحق - داخل البيت نفسوا او غرفتك رايحه جاية )
اة قومي نظفي نطنطي اي شي اهم شي تعرررقي
كل ما حطيتي ف راسك انك تبغي تبهري خطيبك راح يزيد حماسك >> ذكرتيني بأيامي
قالولي تراه طويل وعريض ماشاء الله و انت جنبوا راح تطلعي صفر (=
قولت خلااص راح اطلع صفرين كمااان و تحمست بقوه انحف اكثر من نحفي مع انوا ف الاساس
انا طولي 150 و وزني 43 كان
و صار اللي ابغااه و بقوة طلع شكلي كيوت جنبوا فين ما كنت اروح معاه يحسبوني بنتوا (=
حمسي نفسك من دحين لانك بعد الزواج راح يقل حماااسك غير انوا ماراح يكون عندك اي وقت فااضي
ادري طولت عليكي بس تحمست صراحه معاكي و حبيت افيدك بإللي اقدر علية
الله يسهلك و يتمم فرحتك ع خير >> و مبروك مقدماا
الصفحة الأخيرة
استبدلي الخرابيط بالفواكهة
حسافه جسمك يخرب و انتي بعدك بنت