🟩 هارفارد:
كلما زاد متوسط الاستهلاك اليومي للفواكه والخضراوات ⬆️ ،
انخفضت احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ⬇️🫀
فمقارنةً بمن يتناولون أقل كمية من الفواكه والخضراوات
(أقل من 1.5 حصة يوميًا)،
مع اللذين يتناولون 8 حصص أو أكثر يوميًا كان الأكثر
أقل عرضةً بنسبة 30% للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
الأخصائي فهد السعيد