السلام عليكم ....
كيفكم بنات
انا نفاس من ثلاث ايام🥺 وبتمنى تنصحوني كيف اهتم بصحتي هي الفتره
Khola Fouad @khola_fouad
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عليكم السلام بخير يروحي كيفك انتي والف الف مبروك ماجاك والحمدلله على سلامتك شوفي اول اسبوع مو مهم كثير الاهتمام كثر انك تهتمين لاكلك ونفسيتك عشان مايجيك اكتئاب وامدا الجرح يخف عليك بعدها ابدي جهزي لك اشياء دافيه زي اليانسون او قشر القهوه او شمر سويها بترمس وخليه جنب سريرك وكل ماتذكرتي اشربي لك كوب وسوي لك عجينة التمر والرشاد بالسمن وكل ماجعتي كلي منها واهم شي ركزي ع الاكل الصحي وحاولي تقللين من اكل المطاعم والرز وامشي عشر دقايق واذا بديتي تتعودين امشي نص ساعه واربطي بطنك بغتره او مشد بس يكون ربط متوسط مو قوي لان راح يعورك بطنك وحاولي تهتمين ببشرتك لانها تتعب مع الحمل والولاده يعني سوي لك روتين انتي متعوده عليه من قبل انتبهي تستخدمين اشياء جديده لان ممنكن تضرك لاسمح الله لان البشره حساسه هالفتره ومو حلو لانك ترضعين يعني استخدمي اشياء طبيعيه وكثري في المويه ونصيحه لاتغلطين غلطتي حاولي تعتمدين اكثر شي على الرضاعه الطبيعيه لانها جدا مفيده للام والطفل وتشد الجسم بس انا بنتي كان حليبي مو علىاجبها مدري ايش السبب وفطمتها من ثلاث شهور😖😖وبس والله هذي النصايح الرئيسيه الي اعرف ويارب احد ثاني يفيدكعليكم السلام بخير يروحي كيفك انتي والف الف مبروك ماجاك والحمدلله على سلامتك شوفي اول اسبوع مو...
تسلمي حبيبتي ما قصرتي
جزاك الله خير 🤍😘
جزاك الله خير 🤍😘
الصفحة الأخيرة
شوفي اول اسبوع مو مهم كثير الاهتمام كثر انك تهتمين لاكلك ونفسيتك عشان مايجيك اكتئاب وامدا الجرح يخف عليك بعدها ابدي جهزي لك اشياء دافيه زي اليانسون او قشر القهوه او شمر سويها بترمس وخليه جنب سريرك وكل ماتذكرتي اشربي لك كوب وسوي لك عجينة التمر والرشاد بالسمن وكل ماجعتي كلي منها واهم شي ركزي ع الاكل الصحي وحاولي تقللين من اكل المطاعم والرز وامشي عشر دقايق واذا بديتي تتعودين امشي نص ساعه واربطي بطنك بغتره او مشد بس يكون ربط متوسط مو قوي لان راح يعورك بطنك وحاولي تهتمين ببشرتك لانها تتعب مع الحمل والولاده يعني سوي لك روتين انتي متعوده عليه من قبل انتبهي تستخدمين اشياء جديده لان ممنكن تضرك لاسمح الله لان البشره حساسه هالفتره ومو حلو لانك ترضعين يعني استخدمي اشياء طبيعيه وكثري في المويه ونصيحه لاتغلطين غلطتي حاولي تعتمدين اكثر شي على الرضاعه الطبيعيه لانها جدا مفيده للام والطفل وتشد الجسم بس انا بنتي كان حليبي مو علىاجبها مدري ايش السبب وفطمتها من ثلاث شهور😖😖وبس والله هذي النصايح الرئيسيه الي اعرف ويارب احد ثاني يفيدك