انصحوني تكفوووووووون...طالبه مساعدتكم

يعني انت هلا حامل؟؟
ماممكن تعملي ريجيم مع الحمل اياكي بس ابتعدي عن كثرة الدهون وامشي باليوم نص ساعه ماتأثر
بس ريجيم وكذا لااااااااااا

خيتو اذا كنتي حامل اتبعي نظام غذاائي متوازن او اقل بشي بسيط وتكثري فواكه وخضروات عشان ما تفقدين العناصر اللي يحتاجها الجسم .. وحاولي لو تمشي ولو نص ساعه باليوم مشي خفيف ..
وهذا كافي ع انو يحافظ ع وزنج .. وما تزيدين وبعد الولادة تبتدين تخفيف وتنظيم الاكل ومع الرضاع بتنزلين اللي طلعتيهم بالحمل وبعده اابتدي رياضه وحمية وان شاء الله الله يوفقج وتوصلين لمرادج

اذا كنتي باقي ماحملتي سوي ريجيم وخففي بس لاتقطعين الخضار والفاكهه ومجموعة الالبانوالاكل المفيد ابد عشان لو حصل حمل يون جسمك متغذي اما بس لبن وتمر اخاف جسمك يكون مرهق لو حملتي سوي تخفيف افطري اللي تبين شابورةوحليب او كورن فليكس او سانويتش بر بالجبن او البيض واشربي حليب
الغدا خليه سلطة مع دجاج او تونه او بيض العصر خذي شي خفيف وتعشي بدري عالساعة 8 تكوني تعشيتي خلاص
وسوي رياضة بتنحفين
اما لو حصل حمل لا خففي بس لاتحرمين نفسك من شي ابد البيبي يحتاج اكلك..

احساس انوثه & روعة احساس
انا لسى مو حامل بس ممكن يصير حمل بالاشهر القادمه
وكنت خايفه لمن اعمل ريجيم الحين يأثر علي مع الحمل

حنونه الله يعطيك الصحه والعافيه
وينزل وزنك ان شاءالله من غير شر