انصدمت من كلمة امي و مرت أخوي يقولن لي ( صايرة يا كبررررك ) اني سمييينه

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم
مرت اخوي صار لها سنه ماشافتني ويوم جتنا بالعيد قالت لي ( ياكبررررك صايره ) اني حيل سمنانه
وزني 93 ومبين اني اكبر من هالرقم
لاني قصيره
ونفس الكلمه قالته لي امي اليوم
امي كانت اكثر وحده تقولي ( انتي مو سمينه ...جسمك عادي ... لا تنخرعين من نفسك فيه اسمن منك)
بس اليوم انصدمت لانها قالتها بوجهي لأول مره (اني سمييييييييييييييينه)
وانا جسمي تناسلي سمنتي من تحت طااااااااااغيه
والله العظيم لا جلست ( تربعت ) كأني جالسه على كرسي البحر اللي ينفخونه
يسمونه الكويتين (بو تمبه )ههههههههههههههههه
المهم اني طاااااقه
المشكله و المصيبه اني انخطبت و ويبون يجون بعد شهرين يشوفوني ..لان ولدهم سافر وبيرجع بعد شهرين ..عقبه راح يجون علطول عشان الشوفه
مرتيكه
متوتره
ضايعه
محتاره
مكتئبه
مختبصه
مدري بشنو ابدا
ابي انحف بأي طريقه
عندي شهرين فقط
للامانه ( بنحف مو عشانهم .... بس اخذتها حجه عشان اضغط على نفسي بالدايت ...خليته هدف قدامي عشان التزم غصصصصصب )


شوروا علي .... الله يحرم وجيهكم عن النار....
21
5K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

قموره مووت
قموره مووت
المفروض من كلمة مرت اخوك وكلمكة اخوك تتشجعين وتبدين تغيرين من نفسك.
أول شي أبدي غيري نظام أكلك تأكلين شوكلاتات؟ أبعدي عنها ! المقليات أستبدليها بمشويات. الزيوت أستخدمي زيت زيتون وبكميه حتى قليله!
الخبز الأبيض أنسيه تمام خذ خبز اسمر فقط فالفطور ونص حتى !
غداك جيبي صحن مقسم صغير صدر دجاج مشوي أو سمكة مشوية أو قطعة لحم مشوية مع كمية سلطة خضراء
أشربي موية لترين او 3 فاليوم !
العشاء خليه بدري الساعة 7 وخفيف جداً زبادي خالي الدسم مع خيار او تفاح اخضر
ذي بالنسبة للتغذية
المشي خصصي له ساعه كل يوم أمشي

شوفي حسابات في الانستقرام للرياضه والمتخصصين
حمسي نفسك بنفسك ضيفي حسابات حقين الدايت تتحمسين معاهم ونزلي يومياتك!
صدقيني لما تخلصين الشهر جربي تلبسين من ملابسك شوفي كيف عليك؟
راح تحبين نفسك اكثر واكثر مع الايام.
ثريه لمبه صفره .
ثريه لمبه صفره .
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته .
أول .. حبيبتي ألف مبروك ..
ثاني .. عزيزتي مثل ما قالت أختي قموره مووت .. الله يجزاها خير ..
لooooجين1406
لooooجين1406
امشي يوميا نص ساعه
وابعدي عن الحلويات والزيوت
واشربي اناناس وبرتقال وكيوي بدون سكر
واشربي شاي باليمن
واكلك خفيفيه بس بدون حرمان
كثري فواكه وخضار وورقيات
Kammn
Kammn
دامك محددة نوع جسمك ليه ماتمشي على رجيم نوع الجسم التناسلي ؟
لانه يرتب جسمك ويضعفك جربيه اسبوع وشوفي المقاسات كيف
لا تضيعين وقتك بالمواضيع والشكوى توكلي على الله وشدي حيلك وقوي نفسك
التزمي مع قروب نشيط ولا تقري كثير وتضيعي روحك بين عنواين 25 كيلو بالشهر ومالى ذلك من هالمواضيع الرنانة
ومن نجي نطبقها لو ننزل 5 كيلو منها بطلوع الروح نحمد الله على نعمه
الاكل موجود والصحة تتلف مع كل يوم نكبر فيه مع هالاكل الغير صحي والجسم الثقيل الي حارمنا من كل شيء حلو
الحل عندك وبيدك
موفقة اختي
مستيليه
مستيليه
سوي رجيم اتكنز وربي خيالي اول اسبوعيين راح تلاقي فرق واضح باذن الله