سوري ع التأخير ..
والله النت كان مفصووووووول وتوه جااااااااااااااااااااء ..
وان شاء الله ظروفي تسير احسن وولدي يتعافى يارب:06:
عشان اكمل معاكم ..
جدولي اللي راح استمر عليه ان شاء الله ..
أ_العنايه الداخليه::
1_كوب حليب دافئ مع ملعقه صغيره من مطحون ( الماش/الفلفل الابيض/الزنجبيل) مع سبع تمرات يوميا..
2_كوب ماء دافئ مع ملعقة شمر 3 مرات بالاسبوووع ....>> لشد الجسم ولإزالة البطن ..
ب_العنايه الخارجيه::
1_الشعر .....>>>شامبو +حمام زيت دابر فاتيكا+تونيك فازلين+بخاخ منع تشابك الشعر ..
2_الوجه والرقبه .....>>>زيت جنين القمح+الخلطه الصابونيه..
3_الشفايف......>>>فكس ودم الغزال..
4_الاسنان.....>>>معجون سواك إف ..
5_السره.....>>>زيت زيتون..
6_الحميمه.....>>خلطة (سودو+بيبانثين+زيت جنين القمح+زيت اللوز الحلو+زيت زيتون)..
مرطب ( زيت زيتون+زيت اللوز الحلو+زيت السمسم )..
غسول (المره والديتول )مرتين بالاسبوع ..
غسول (الملح الخشن )يوميا ..
غسول (البابونج) يوميا ..
7_الركب....>>>خلطة (الفازلين +السدر+الكركم) ساعتين ..
مقشر (ملح خشن+فلفل اسود+رز مطحون )..
مرطب (زيت زيتون+زيت اللوز الحلو +زيت السمسم)..
اغسلها بصابونة بيزلين ..
8_الابط.....>>>ديودرنت ( كريم جليسرين+ماء ورد+شبه مطحونه+مسك الجامد القرشي )..
9_الاقدام والايادي....>>>كريم هيمالايا ..
10_الجسم...>>>وقت الشاور ..
( صابون مغربي +الخلطه الصابونيه + سنفرة بودي شوب + ملح الحليب )..
للترطيب ( بيبي اويل من جونسون ) ...
سوري ع التأخير ..
والله النت كان مفصووووووول وتوه جااااااااااااااااااااء ..
وان شاء الله ظروفي...
اخباركم ..
ماشاء بدت الحملة وانا مادريت كنت احسبها مثل الحمله الاولى تتبدا السبت ..
لكن ع العموم انا اليوم ابنزل جدولي وبكرا اكمل اغراضي وانزل الصور وابدا بالعنايه الجديدة
وانا الى الان مستمرة ببعض خلطات الحمله الاولى
كريم اولاي وخلطة فيتامين سي وخلطة شموع الرياض
جدولي وعنايتي للحمله الثانيه
الشعر : (خلطة سمن شوكة وملعقة )
العيون : بالنهار كريم اولاي
وعند النوم زيت اللوز
الوجه : خلطة سعوديه (افوتين اي+افوكين 4% كريم افوكوم+افلون)
قبل النوم + والصبح صابونه البابايا
الطحينة 4 ايام بالاسبوع
الشفايف : قبل النوم فكس
وبالنهار مرطب بودي شوب + لابيلو
الجسم : الخلطة الصابونيه مع اضافة زنجبيل وقهوة ويوم وترك
وبعد الشور خلطة شموع
الايدين والرجلين : جلسرين سايل مع ليمون عند النوم
وبالنهار خلط فيتامين سي او جليسوليد مع ليمون
المنطقة : جليسوليد+ ليمون
الركب : بالنهار جليسوليد +ليمون
وعند النوم خلطة غنى وبس للركب في موضوع يعني كل الحريم ركبهم بيضاء
صنفرات للجسم مره كل اسبوع : سكرو ليمون او ملح اليوكو
تخفيف الاكل واحاول انزل 7 كيلو واوصل لـ 60
تمارين سويدية لشد البطن
والله يوفقنا ان شاء الله ونستمر بالحملة