تسلمى فلوووونه
وانا مع مياسه الحسينى ان النوم دون عشاء بالفعل ينقص الوزن
ولى سؤال فلوووونه فى النفاس هل من رجيم اسويه:26: :26:

حبيبتى كل رجيمات الى طافت اهى تبع للحامل والمرضع والى فى نفاااس اهى نفسها بضبط لحفاظ عليج على صحة اليااهل الى معاج لانه قاعد يرضع منج ولازم يكون فى الحليب كل مكونات الغذائيه الموجوده فى الرجيم .. وحياج حبيبتى واى سؤال انا حاضره ..:26:

السلام عليكم
سمعت أن هناك ريجيم للنفساء ما ينزل الوزن بس يشيل الكرش بدون أن يؤثر على المواد الغذائية اللي يحتاجها المولود والأم ...
حد يعرفه أو سامع عنه
لحقوا علي لأن كرشي شكله مخيف مع العلم اني ولادتي قيصرية
تكفون ساعدوني

حبيباتي وخواتي :32:

لا تبخلون علي بالمشورة الله يخليكم :29: كنت مع البنات ماشية على رجيم الدكتور اسامه حمدي ونزلت من وزني 9 كجم باسبوعين :27:

بس اكتشفت اني حامل (( الحمد لله على كل حال )) وطبعا مثل ما انتوا عارفين الرجيم ضار علي :06:

بس انا مش حابه ارجع مثل ما كنت فيله :o

اللي ابغيه انكم تساعدوني في ايجاد نظام غذائي للحوامل بحيث ان وزني ما يرتفع كثير :(

لا تبخلون علي بالمشورة

وجزاكم الله خيرا يا بنات حواء :27:

هلا والله صدى الصوت76..

اولا اقولج الف مبروك على الحمال وان شالله تقومين بسلامه ..:26:
وثانيا اقوول مشالله عليج على 9 كيلوووووو حلوين ..وهاذى رجيم للحوامل وان شالله تستفيدين منه لكن استشيرى الطبيب بالاول ..اوكى حبيبتى ..
ريجيم الحامل

الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)

الساعه 5-6
=======
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم

العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل

والله يوفقج ..:26: