مع بداية فصل الصيف، يحاول الناس انقاص وزنهم بشتى الطرق بعدما افرطوا في تناول الطعام في فصل الشتاء وذلك رغبة منهم بعدم الشعور بالذنب وهم على الشاطىء بلباس البحر،
5 نصائح قد تساعدكم على انقاص الوزن:
التخلي عن الحمية
ليس هناك من فائدة في اتباع نظام غذائي، اذ ان 95% من الذين يتبعون حمية معيدة يكتسبون وزنهم من جديد، كما ان معظم الحميات تشكل خطرا على الصحة، فوفق دراسة اجريت في العام 2010 من قبل وكالة سلامة الاغذية على 15 حمية غذائية، تبين انها تسبب خللا في نسبة الدهون، الكاربوهيدرات، البروتينات، الفيتامينات والمعادن، ونظام دوكان مثلا يعتبر مضرا اذ انه يرفع بشكل كبير من نسبة البروتين، وفي حال اردت معرفة مخاطر هذه الحميات الغذائية، فيمكن ان نلخصها لك بالتالي: انخفاض كثافة المعادن في العظام، خطر الاصابة بكسر في العظام، حصى في المرارة، سرطان القولون.
تجنبوا منتجات الدايت
girl avatar @girl_avatar
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام جنى1408
•
ثااااااااااااااااااااااااانكيوووووووووووووووووووووووو
الصفحة الأخيرة