انقاص 3 كيلو

حاولي تاكلين بس لا توصلين مرحله الشبع
يعني اكلي الأكل العادي بس قومي عن الأكل قبل لا تشبعين
واكلي فواكه وخضراوات وققللي من السكريات والحلويات والنشويات

والحليب والجبن حاولي يكون قليل الدسم
والله يتمم عليج

نوعم
أهلا فيك في عالم الحوامل ومبرووووووك الحمل والله يتمم لك على خير ان شاء الله..

حبيبتي دامك حملتي هذي نعمة من الله .. وان كان على ال3 كيلو الزايدة >> أنا اقول لاتسوين ريجيم ولا أي شي..

لأنه البيبي محتاج الغذاء >> أنا من رايي انك تنظمين الوجبات وتبتعدين عن الأكل اللي مايفيد والدسم وراح تكونين بصحة وعافية انتي واللي في بطنك بإذنه سبحانه وتعالى...

تقبلي مروري

اهم شي غذي نفسك و3كيلو ماديه على تنزيلها