الله ييسرلك

لا إله إلا الله وحده لاشريك له
له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
.......................
رفع

اهلين اختي.. انا قريت مرره وحده كتبت تجربتها في تثبيت وزنها وصارلها سنه عليها ومازادت وﻻ كيلو ،

ناويه اسوي مثلها بعد مااخلص نظامي ،


قبل كل وجبه تقطيعين 3 ورق ملفوف وبراحتك تضيفين مكونات ثانيه مثل طماطم او اي خيار و تاكلي بالهنا


وافطري وتغدي وتعشي الي نفسك فيه طبعا صحن السلطه راح يعبي نص معدتك والباقي عبيه بالهنا

اتمنى تستفيدي .

مافي شي اسمه تثبيت وزن ولا كان مراجع وزن احد من الي عملو رجيمات

هذا تندرج تحت مسمى (خدعوك فقالو)

لازم تحسبني سعراتك ولا راح يزيد وزنك

شكرا لكل اللي ردوو
يسعدكم ربي
أجل يبي لي استمر ع خطة تخفيف مدى الحياة