جسمك ما راح ينحف لانك مسويه مجاعه فهو ماسك بالدهون و مو راضي يحرقها لازمك حميه غذائية متوازنة لا تقل عن 1200 سعر حراري و كل ما تعود جسمك و ما عاد الوزن يتحرك لازم تكسري الحميه و تخدعي الجسم بس مو بالتجويع و الله يوفقك و يتمم زواجك بخير و سعادة

وعليكم السلام ورحمة الله ..

لاتشيلي هم وتضيقي صدرك ترا مايسوى تنحفي عشان الزواج
بالعكس فكري ان هالشي لنفسك ولراحتك ..
حاولي تنوعي في اكلك لان وزنك ثبت على اكلك الثابت
زيدي الوقت من ساعه لساعتين
في الحركة بركة العبي رياضة او حركي جسمك لو مع اختك الصغيرة
اهم شي همتك لاتنقص واستعيني بالله واصدقي في نيتك
ربي يسعدك ويحقق لك كل احلامك =)

اولا الله يتمم لك على خير
ثانيا الي عم تعمليه اكبر خطا
لازم تخلي عملية الحرق بجسمك شغالة يعني كلي كل ساعتين شي بسيط ويطول بالمعدة مثل الخضار والفواكه ... اسلوبك هاد بعطي لجسمك اشارة انه في مجاعة وبالتالي يحافظ على تخزين الدهون وما بصرفها
وشوفي على اليوتيوب اي فيديو رياضة وطبقيه... وان شاء الله النتيجة بتعجبك
نسيت اقلك اشربي ٣لتر ماء في اليوم ممتاز لك خصوصا انك عروس بزيد من نضارة البشرة وبس

ماقصروا البنات وانا بعطيك نصيحة خفيفة

افطري وتغدي وتعشي بالي نفسك فيه بس بدون خبز ابيض او رز او بطاطس وكلي ماشئتي ولاتشربين ماء بعد الاكل مباشرة الافضل بعدها بساعه

وابتعدي عن الملح بقدر المستطاع لانه يحتفض بالماء داخل الجسم مما يسبب كبر في الجسم ومن ثم تتراكم الشحوم

مثل ماقلت لك كلي الي تريدين لكن ابتعدي عن الثلاث اشياء الي فوق

اذا قدرتي تمشين افضل واذا ماقدرتي تمشين الوقوف لمدة 10 دقائق كفيلة بحرق 100 سعرة حرارية وكلما زدتي زاد الحرق لان العضلات في حالة الوقوف تاخذ طاقه

وافضل واسرع طريقة للنزول الوزن اكل ست وجبات في اليوم والليله بكمية تكفي لشخص وااحد لرفع مستوى التمثل الغذائي في الحرق لان الجسم يتخذ اللازم بان الجسم فيه كميات غذا داخله فلابد بان يتخلص بالي في الجسم بسرعه ويستعد للجديد من الغذاء وهذا العملية كفيله بحرق اكثر وانتي مرتاحه لكن لابد بان تكون الوجبه كافيه لشخص واحد

اكرر كلي ما بدالك لكن امتنعي عن الثلاث الي فوق والسكر ايام مافيه مشكله وايام امتنعي عنه والله يوفقك

البنات ماقصروا
كلامهم هو الصح
الله يوفقك وييسر لك نزول الوزن بصحه وعافيه