اهلاً بنآت حواء .
انا عمري 17 سنة و وزني (كان) 60 كيلو
بديت دايت في شهر 11 عربي الين اليوم
و خسرت الحمد الله من 5 الى 6 كيلو وصلت لحدود 55
مشكلتي ان وزني ثابت من اكثر من 3 اسابيع :eek:
مع اني آخذ في كل فترة يوم حر آكل اي شي و مع هذا وزني ثبت
ولا أحد يقول لي قللي السعرات لأن مافي مجال اقلل اكثر انا متبعه الحد الأدنى تقريباً
نصآيحكم بليز ابي انحف كمان 5 كيلو لأني مو طويله الوزن المثالي لي 50 .. :(
فَيآفِي @fyafy_20
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بقول لك تجربتي في ثبات الوزن انا كان وزني 63.900 كيلو وعملت رجيم وصلت الى 62 في فتره بسيطه وبعدها ثبت وزني وبعدين جربت اشرب ماء معه ليمون يعني اخذت ماء فاتر وعصرت فيه ربع ليمونه وشربته قبل النوم وبعد يومين وزنت وكان وزني 61 والحين قاعده اواصل الرجيم انتي سوي مثل الطريقه وان شاء الله تستفيدين
الصفحة الأخيرة
واكسري الرجيم بيوم فري وارجعي للرجيم مره ثانيه وان شاء الله تستفيدن
وهذا نظام لكسر الرجيم لمدة اسبوع
نظام الدكتورة مها راداميس لكسر ثبات الوزن :
الافطار :
--------
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة بعدها بساعتين علبة آخرى من الزبادي و برتقالة آخرى .
الغداء :
--------
اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
العشاء :
--------
ثمرتين فاكهة او زبادى مع إمكانية إضافة حبة بطاطا مسلوقة .
ادعي لي اني انحف