
ليوووووووون @lyoooooooon
عضوة فعالة
انقذووووووررني :-(
السلام عليكم ..مشكلتي نظاامي الغلط بالنوم يابنات ابغي اغير نظامي في النوم احتاج اي شي يخليني انام في الليل لاوحده تقول لي اغصبي نفسك ع النوم حاولت وحاولت ماقدرت ..صرت انام تسع الصباح واصحي المغرب راح يومي ع الفاضي تخربطت حياتي بشكل ماتتصورونه المهم بليز اللي تعرف حل سواءً كان حبوب اوشراب اوي شي تنقذني فيه بليزززززز ولله ماانساكم من دعواتي امنيتي نظااامي يتعدل وانام من الليل للصباااح
15
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

نوره . .
•
حاولي يوم تواصلين لصلاة العشا صليها ونامي
وبالليل إن ماجاك النوم خذي بنادول نايت لونه بنفسجي في الصيدلية لكن لاتعودين عليه
وبالليل إن ماجاك النوم خذي بنادول نايت لونه بنفسجي في الصيدلية لكن لاتعودين عليه


سهله جدااااا
حاولي تنقصين من كل يوم ساعه لما تقومين من النوم تدريجيااا. مثلا انتي تصحين ست المغرب حاولي تصحين الساعه خمس. او اقل. كلً يوم كذا الى مايتعدل. واذا تبين حل اسرع اصحي الظهر واشغلي نفسك وراح تتعبين المغرب او العشاء وبتنامين ع طول. انا كذا مثل مشكلتك واذاحبيت اعدل نومي اتبعت هالطريقه.
ان شالله تنجح معك فكرتي. بالتوووفيق.
حاولي تنقصين من كل يوم ساعه لما تقومين من النوم تدريجيااا. مثلا انتي تصحين ست المغرب حاولي تصحين الساعه خمس. او اقل. كلً يوم كذا الى مايتعدل. واذا تبين حل اسرع اصحي الظهر واشغلي نفسك وراح تتعبين المغرب او العشاء وبتنامين ع طول. انا كذا مثل مشكلتك واذاحبيت اعدل نومي اتبعت هالطريقه.
ان شالله تنجح معك فكرتي. بالتوووفيق.

أنتي تقولين تنامين الساعه تسعه أنا بقلك واصلي لاتنامين حتى لو جاك النوم وأصلي حتى صلاة العشاء صدقيني بعده بأذن الله راح ينتظم نومك
الصفحة الأخيرة
عندك اولاد؟