رحيل 11
•
مشكوره اختي عندي كم سؤال هل هذا كيميائي وباقي الاسبوع نعيد الاربع اوكيف اكل عادي اتمنى تردين ومشكوره......
مشكوووووووووووووره اختي العزيزه و الله يكثر من وصفات الرجيم.......... بس يا خواتي في حد عنده رجيم خاص بامرضعات لان نفسيتي تعبانه وايد .... افكر في الرجيم بس بعدين افكر في النونو من وين بتشرب الحليب ......... إلي عندها حل اترد علي بسرعه........ وسلامتكم
النوير
•
أشكركم أخواتي علي هذا الريجيم الرائع أنا جربته ولكن عندي سؤال هل يمكن إضافة السكر الصناعي إلي الشاي والقهوة والعصير.
وأيضا بالنسبة للسلطة هل استخدم جميع الخضروات أوهناك خضار محضورة وهناك سؤال أخير بالنسبة للاكل بعد الوجبات هل يكون الاكل بعد كل وجبة إم فقط بعد وجبة واحدة.
أرجوكم بسرعة لاني اليوم بديت بالرجيم وأريد الاستمرار
وأيضا بالنسبة للسلطة هل استخدم جميع الخضروات أوهناك خضار محضورة وهناك سؤال أخير بالنسبة للاكل بعد الوجبات هل يكون الاكل بعد كل وجبة إم فقط بعد وجبة واحدة.
أرجوكم بسرعة لاني اليوم بديت بالرجيم وأريد الاستمرار
الصفحة الأخيرة
اسمحي لي أرتب اللي كتبتيه أكثر .. بعد اذنك طبعا
الملاحظات :
* على الريق يوميا كأس ماء دافيء مع عصير ليمونه .
* بعد الافطار والغذاء والعشا : كأس ماء كبير +2 فنجان قهوه او نسكافيه طبعا من دون سكر + ثمرة فاكهه من اي نوع
* قبل النوم : تاكلون 3 حبات خيار أو خس + حبة جزر+ تفاحه او كمثرى
----------
اليوم الاول :
------------
الفطور : شاي با الليمون او قهوه عربيه باي كميه ترغبينها وبدون سكر + برتقاله او جريب فروت
+ قطعه صغيره من جبن قليل الدسم + شريحة توست أسمر محمصه
الغداء : شوربة خضراوات خفيفه + قطعه كبيره من جبن القريش او اي جبن قليل الدسم او اللحوم قليلة الدسم
+ جريب فروت + مياه معدنيه او اي مشروب بدون سكر
العشاء: شاي أو قهوه + جبن قريش او لحوم + سلطه خضراء مع توابل + شريحة توست أسمر محمصه + مياه معدنيه
--------
اليوم الثاني :
-------------
الفطور:2 حبة كمثرى او 2 حبة برتقال
الغداء : كاس من عصير البرتقال مع قطعة من لحم الدجاج المشوي او لحم ماعز + سلطه من الخضار
من دون زيت او توابل
العشاء : صحن من الخضروات المسلوقة كوسه مسلوقه وقرنبيط مسلوق
----------
اليوم الثالث:
-----------
الفطور : 2 حبة كمثرى او 2 حبة برتقاله
الغداء : سلطه من الخضار بدون زيت وقطعة دجاج منزوعة الجلد
العشاء: كاس عصير خوخ او ثلاث حبات خوخ + كاس ماء + قطعة برغر
---------
اليوم الرابع:
-----------
الفطور: 2حبة كمثرى او 2حبة برتقال
الغداء: برتقاله + كاس ماء + صحن سلطه ( مكون من 3 حبات من بياض البيض المسلوق جيدا وطماطم + قطعه جبن قليل الدسم حوالي 50 جرام ) + ربع خبز أسمر
العشاء: نسكافيه او شاي بالحليب + 3 حبات من الطماط + صدر دجاجه من دون جلد