انقص 5 كيلـــو كل أسبــوع !
-------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايبي عضوات و مشرفات أحلى منتدي عالم حواء يبت لكم
هذا الريجيم الحلواللي يسمح بإنقاص الوزن خمسة كيلو غرامات في أسبوع واحد فقط
الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة 0
اليوم الأول :الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع شريحة توست أسمر .
العشاء : شريحة توست أسمر+ 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .
اليوم الثاني :الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خياره+ قطعة فواكه ,.
العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه .
اليوم الثالث : الغداء : صحن فول بدون زيت ا و سمن + صحن سلطة خضار .
العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع شريحة توست أسمر .
اليوم الرابع :الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع شريحة توست أسمر .
العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خياره .
اليوم الخامس :الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع شريحة توست أسمر .
العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع شريحة توست أسمر .
اليوم السادس : الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضراء بدون 0العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .
اليوم السابع :الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة .........
منقول
و تحياتي لكم جميعا :)
بندولة @bndol_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أماني2006
•
مشكورة أختي ماقصرتي
مرشدة
•
جزاكي الله خيرا على الرجيم
لكن معقول اقدر اكل رز بحليب او مهلبية ؟
ما يصير ابدلها ببيضة مسلوقة ..مثلا؟
بصراحة ...ضميري هيوجعني لو اكلت حلو وانا مسوية الرجيم؟
لكن معقول اقدر اكل رز بحليب او مهلبية ؟
ما يصير ابدلها ببيضة مسلوقة ..مثلا؟
بصراحة ...ضميري هيوجعني لو اكلت حلو وانا مسوية الرجيم؟
الصفحة الأخيرة