سلام اخواتي افتح موضوع جديد خاص والرجاء من الأخوات عدم
طرح ريجيماتهم واذا يبون يفتحون لهم موضوع جديد علشان ما يحصل لبس
وها انا ابدا الرجيم من اليوم الثلاثاء 28-6-2005
واللي حابه تمشي معي علشان نشجع بعض
اولا الرجيم هذا راح يحتوي على 1100 سعرة حرارية
الفطور
كوجا حمرا او اي فاكهه واحدة
لبن قليل الدسم (الصافي مثلا )
جبنة حلومي سلايس خفيف
خبز شريحة واحدة بر
الغداء
سلطة يونانية
مسقعة باذنجان
العشاء
ساندويتش مارتديلا وجبنة + فتوش
وجبة خفيفة
شرائح فواكهة مثل شرائح الأناناس وكم حبة عنب
ترى هذا الرجيم طبقوه زميلاتي ونفع معهم
فأنا راح اجربه طبعا لازم على الأقل 3 مرات رياضة مثل المشي
عبيدة @aabyd
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
الله يعطيك العافيه