انقص 200 جرام فقط
اهلين بنات بسألكم انا اعمل تخفيف في الاكل مثل الرجيم لكن بدون تقيد برجيم معين وامشي مدة ساعة تقريبا وانقص كل يوم تقريبا 200 جرام هل يعتبر مناسب لان نزولي صعب جدا ولا اعرق اثناء المشي
4
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
يعني كيلو كل 5 أيام ..
والمهم احرصي على الأكل الصحي ..
وابتعدي عن النشويات والسكريات بالليل عشان تشوفين نتيجة مرضية ..