روايه عشق @roayh_aashk
محررة
انقلعي ايتها الكيلوات بلا رجعه قرووب رهييب بعد اذن المشرفات
بعد اذن المشرفات نبغا قروب مكون من سته بنات بسسسسس تحدي وحماس في نفس الوقت من تاريخ الاربعاء 22 الى 22 محرم والهدف على حسب كل وحده والوزن اللي تبغى تنزله والريجيم كل وحده تشوف اللي يناسبها بس عن نفسي رح اخليه بداية تخفيف بعدين فاكهه وخضار الى ان اصل ان شاء الله الى السوائل وامااااااانه يابنات اللي عندها نصائح او شي مفيد لاتبخل فيه على الباقيين علشان ربي يوفقها وتنحففففففففف يالله ستاند باي مين اول وحده تحب تشارك
12
1K
هذا الموضوع مغلق.
انا اول وحده وان شاء الله ببدأ معاكم
الوزن: ٦٢
هدف اول: ٥٨
هدف ثاني:٥٥
الهدف الاخير:٥٠
وان شاء الله اقدر انزل الشهر هذا لو على الاقل من ٥ الى ٧ كيلو
نظامي رح يكون السعرات او النقاط
اللي ابغى اقوله يابنات ان الاكل مابيطير موجووود والحلى والمطاعم موجودين بس مهم لك هم للي اجسامهم سمبتيك وان شاء الله نكون منهم
البدايه بتكون صعبه بس مع المشي والرياضه النزول بيكون تلقائي
ونصيحه يابنات ابعدو عن الرجيمات المؤقته اللي تنزلكم فتره وترجعكم الدبل ركزو على النزول الدائم حتى لو كان بطيء
الوزن: ٦٢
هدف اول: ٥٨
هدف ثاني:٥٥
الهدف الاخير:٥٠
وان شاء الله اقدر انزل الشهر هذا لو على الاقل من ٥ الى ٧ كيلو
نظامي رح يكون السعرات او النقاط
اللي ابغى اقوله يابنات ان الاكل مابيطير موجووود والحلى والمطاعم موجودين بس مهم لك هم للي اجسامهم سمبتيك وان شاء الله نكون منهم
البدايه بتكون صعبه بس مع المشي والرياضه النزول بيكون تلقائي
ونصيحه يابنات ابعدو عن الرجيمات المؤقته اللي تنزلكم فتره وترجعكم الدبل ركزو على النزول الدائم حتى لو كان بطيء
وانا معاكي والله مليت من جسممممممممممممي:(
وزني 84
وطولييي 160
وراح نبتدي بحماس وبتحدي ونرفع معنويات بعض وشرايك موافقه:unsure:
وزني 84
وطولييي 160
وراح نبتدي بحماس وبتحدي ونرفع معنويات بعض وشرايك موافقه:unsure:
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله مت ضحك على العنوان الله يسعدك
انا معااااااااااااااكم ,, الوزن 75 ,, الهدف الاول ,, 69 ,, الهدف الثاني ,, 65 ,, الهدف الثالث 59 ,, الهدف الاخير 54
طووولي 156 ,,,
بناااااااااااااات من جد نبغى حمااااااااااااااااااااااااس ,, لي بااااااااااك لاني لسى ماقررت وش ابدا فيه ولا احب اسوي ريجيم والعمه موجووووووووده
انا معااااااااااااااكم ,, الوزن 75 ,, الهدف الاول ,, 69 ,, الهدف الثاني ,, 65 ,, الهدف الثالث 59 ,, الهدف الاخير 54
طووولي 156 ,,,
بناااااااااااااات من جد نبغى حمااااااااااااااااااااااااس ,, لي بااااااااااك لاني لسى ماقررت وش ابدا فيه ولا احب اسوي ريجيم والعمه موجووووووووده
الشاي الاخضررررررر يابنات لا تحقرررونه رررهيب لللحررق الدهووون سوويلك ترمس يومياااا خليها عاده
الصفحة الأخيرة
والهديه على اللى فى بالى غصب مو برضاهااا