صحيح متعب وقاسي
لكن فيه أحياناً الواحد يكون مضطر وراه مناسبة مستعجلة أو جت على غفلة
وهو ناسي نفسه مع الأكل :44:
أنا ارادتي ضعيفة في الريجيم خاصة هالمدة الأخيرة ويارب ...
مشكورة بنت الرياض :26:

حلو أنا بأبدا معاك ***** الله ويارب مأخبص
لأني كنت قبل أسبوع أسويه بس أتذوق بعض الأكل أو أكثر من المأكولات الصحيه
مثل خبز بر كبيره وبيضه وجبنه بيضاء ووعليها شرايح خيار وطماط يم يم
يصير همبرقر
وصدقوني كنت أقوم بعد صلاة الفجر أو الساعه سبعه بعد دوام أهل البيت أقوم أفطر الفطور ألي قلتلكم وعليه شاي أو حليب بلكافي وسكر قليل
وبعدها بساعتين أسوي رياضه شد الجسم وأمشي نص ساعه أو ربع ساعه على السير
والغداء أكل سلطه أو ثلاث ملاعق رز أو خبز بر وتفاحه وأشرب موياء قبلها ووووووووووووووو
العصر كوب شاي أخضر والعشاء خفيف أو نفس الفطور
وأمشي على السير بعد العشاء نصف ساعه وبعدها أطيح على الفراش نومه حتى الفجر وأقوم أسوي نفس اليوم الأول
والله يابنات اني أنحف شوي شوي
بس المشكله يوم الاربعاء والخميس أسويها أجازه وأكل ألي أبغاه
ماعاد أقدر أسيطر على وزني ومأمسك نفسي ألى يوم الاحد أو الأثنين
يكون قد فات الفوت
ورجع جسمي زي أول
تعب والله هاذي الدنياء

جزاك الله خير

كم كيلو ينزل

رجيم صعب