اهئ خذوني مابيني انا متينه

الله يعينك خففي ياااا دبه خخخخخخخخ

الله يوفقك يارب

اختي سمعتي عن ر جيم الكيوي والاناناس ؟ انا رح ابدا في من بكره ان شاء الله مع مشي 30د وتمارين ايروبيك 30 د 5 مرات في الاسبوع
على ان يكون العشا بس عصير كيوي والاناناس وتخفيف طبعا مع شرب شاي اخضر وشمر .شو رأيك تبدي معي؟

انا انصحك برجيم التفاح

جربي رجيم التمر والروب او اللبن

والله يوفقك

جربي الرجيم الكميائي للدكتور اسامه حمدي :) وبتدعين لي ان شاء الله ...