كوبونات الراقية تسجيل الدخول

3yyash
3yyash •
يآآآآآآ بنــآآآآتـــ انآآآ عنددي الحل ومضمووون باذذن الله بتسمني

1_ جبيبي صحن وحطي في فرآولة الفراولة فيها 60 سعررهـ حرارية بعدين حطي عليهم ملعقتين كبار عسسل وكذا يكوون في 180 سعررهـ حرارية

2_ جيبي موزة حطيها في صحن الموزة الواحده فيها 60 وحدهـ حرارية وحطي عليها ملعقتين كبار من صوص الشوكولا وكذا يصير 280 وحدهـ حرارية

3_ كووب حليب كامل الدسسم فيه 150 وحدهـ حرارية حطي ملعقتين كيار من الكاكاو و3 ملاعق صغار من السسكر وكذا يكون 260 وحدهـ حرارية

نصيححة اشربي الحليب بالكاكاو مرتين باليووم
وكذا تزيدين وزنك بطريقة صحية اتمنننى افدتكم بنوتات
أبتسامه مشرقه
أبتسامه مشرقه •
شكررررررن بس انتي جربتي