اهتمي بنفسك

اهتمي بنفسك
محاضرة دكتور مصري بعنوان
" اهتمى بنفسك علشان محدش فاضى لك "

- كلى كل يوم علبه زبادى علشان تقللى من الضغوطات

- اشربي ينسون علشان يزوّد هرمون الاستروجين وصوتك ينعم وبشرتك تتحسن وتزيدى انوثة




- اشربى جنزبيل علشان تبقى ريحة عرقك حلوة
- امضغى دايما عودين بقدونس علشان ريحة نفسك تكون احلى
- كل يومين حطى معلقة زيت زيتون على كوب عصير اى عصير واشربه علشان جسمك ينعم بسبب الفوايد اللى فى زيت الزيتون
- خففي من السكر الابيض علشان بيخلى تجاعيد الوش تظهر بسرعه
- بطلى تتخانقى مع جوزك عشان إنتي تروقي وتهيصي
- خلي وقت بعد الصلاة مباشره لقرأة صفحه من القرآن
- اشربى القهوة مع قطعة شكلاته مره
- زودى من شرب الميه علشان بشرتك تتحسن ومش تكون مجهدة
- خدى كل يوم حبة فيتامين سى فوار على نص كوب مية علشان تنور بشرتك



بجد معاه حق