اهتمي بنوع ما تاكلي

بسم الله الرحمن الرحيم




هذه مو نصائح منقوله او تو مسوين دراسه فيها
وليس لمعالجة امراض فها حالة الجيء لطبيب


انما تذكره فقط


لما هو السليم


'


نوع ماتكلي مهم وكما قال احدهم انتي تتحولي لتشبيه ما تاكل


فالاكل الغير صحي لايسبب سعاده كما يضن بعض بل تعاسه


حتى لو طعمة جميل ، يعد شوي صداع لاسمح الله بعد شوي


اكتئاب بلا سبب ، كسل ، انتفاخ ، وهالحزن يسبب انسداد


فرزقك لانك حزينه لذا لاعجب ان قيل سر مجرمين بعد دراسات




اكلهم غير صحي




نحن معاك هالعصر قليل انك تجدي اكل صحي والاغلب عايشين


ع غير صحي ع انه المتوفر والطبيعي


لكن ان تحاولي وتكوني فوسط خير ،


ركزي ع ما هو طبيعي قد ماتقدري


ك خضروات ، دهون طبيعيه ، بروتين ..الخ




ابعدي عن المقالي واطعمة نصنعة وملونة وحلويات


وكان اكل للترفيه


وحتى نفسيا بترتاحي ، ورزقك بيكثر لان م عندك تعلق


هل تعلمي الاشخاص الي يركزو على اكل غير صحي عشانه جميل


ليل ونهار مشغولين بالاكل لدرجة تجعلهم يهملو كثير من الاشياء




حولهم بل مجالات مهمه اخرى


بس لما تاكلي اكل صحي وبعضه يكون طعمه غير محبب لا تزعلي


لان هذا يفك عنك شهوة طعام


فلن تتعلقي وتفكري به طول وقت طبعا ها نتيجة مو من اول اسبوع قد لاتحصلي ع الا بعد استمرار شهر مثلا




اعلم
فوطن عربي عادات الاكل جماعي وضيوف يقدمو ، لك و مناسبات الاكل ، وزيارات


لكن ها ما بيكون كل يوم ممكن مناسبه مرا فسنه ممكن مرا كل شهر


عاتي كلي عشان لو ما كلتي وهم كثير وها طبيعة اكلهم ممكن يقنعوك انك خطا ومعذبة نفسك فاكسري شر


وكلي لكن بمعقول وقليل مو تنفكي مرا


بس


واذ جو ك ضيوف او مناسبه لو كثير مرا ممكن منومطعم ك مناسبات زواج ، اما لو قليل اطبخي لهم فمنزل كوني قدوة حسنه
هي مجرد
عاده
ع ما نفسك عودتيها


عوديها ع صح


بتدرج عشان ما تضري نفسيتك كل مرا احذفي شي ضيفي شي


....وهكذا


اما قطع فجئة بيضرك وبترجعي بقوة اضعاف سابق




اعرف عدت لكم ه كلام كثير بس عشانه مهم يستحق