رفع ^^..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي انا اذا اهتميت بغذائي تختفي عيوب بشرتي بالتدريج من غير كريمات او خرابيط

مثلا فتره كنت آكل عالفطور جرجير مع عصير برتقال فرش مع اي شي مثل بيض مسلوق وكنت أكثر من شرب الموية

تعالي شوفي بشرتي بعد اسبوعين ..الحبوب خفت بشكل كبير و وجهي فتّح ونوّر والكل لاحظ

نفس الشي لما كنت في المتوسط بشرتي كان فيها تصبغات من الشمس وشاحبه وحبوب حمرا صغيره

صرت آكل ملعقة عسل على الريق وقبل النوم وحبوب الخميره مرتين في اليوم

بشرتي صارت تجنن مثل البيبي والله العظيم صااااااافيه وصحية ومورده

انا حاليا سويت لنفسي جدول غذائي بسيط ومايكلف راح ابدأ فيه قريب بإذن الله

برتقاله على الريق-جزره او عصير جزر على الفطور-جرجير بالليمون مع خيارتين على الغدا

جوز ولوز على العصريه بس لاتكثرين منه عشان لايسمنك-زبادي+جنين قمح على العشا

وراح اسوي تحليل اشوف اذا عندي نقص فيتامين ب واذا طلع عندي نقص راح ابدأ آخذ ابر الفيتامين عن طريق العضل

بالنسبه لبشرتك من الخارج اعتمدي صوابين او غسولات لطيفه على بشرتك مثل ماركة سيباميد او بيزلين

وللحبوب اختي الكبيره تمدح صابونة اكني اد ..اما انا انصحك بمنقوع المره ولاتنسين واقي الشمس قبل لاتطلعين

مع تمنياتي لك بالتوفيق :26:

خليك في هذا القسم دووم تشوفي الخلطات وتستفيدين وماتحسي بالطفش

انا لي فتره مسجله ومن يوم ماسجلت وانا مهتمه بنفسي وببشرتي البنات يحمسوووون ماشاء الله ^_^

وانا مثلك ابي حل