شوفي حبيبتي تذكري لو أهملتي نفسك بأيام الدورة،حتصير عندك مشاكل بالرحم وانتي بغنى عنها لذلك إتبعي نظامي هذا رائع أول ثلاث أيام بالدورة وبرضو اول عشرين يوم بالنفاس / استخدمي خلطة اللهوم وطريقتها :

نص فنجان حلبه _نص كوب حبة سوده_فنجان قهوه من حبه حلوه_ملعقه كبيره مسمار_ ملعقتين كبار بذرة الكتانبراحتك اذا بتطحنينهم أو لا بس ترا بذرة الكتان والحلبة لاتطحنينهم ابداذا معك الدورة خذي منها نص ملعقة وبأيام النفاس ملعقتين كبار وإشربي عليهم حليب..
كولي تمر مع الرشاد وطريقته:كوب تمر منزوع النوى-ملعقة كبيرة رشاد-شوية سمن أو زيت زيتون تسخنين السمن او الزيت واذا سخنت شيليها من على النار وحطي الرشاد والتمر وإخلطيهم بيدك كويس وتناوليها بفترة الدورة والنفاس خلصنا من ذا كلو
نجي لشاي الأعشاب اشربيه بالمساء وبالصباح ميريميه-كمون-حبه سوداء-نونخه-دارسين-ينسون-قشر قهوة-قيصوم-بردقوش-ميليساإخلطيهم بكميات متساوية واشربيها ايضا طوال فترة الدورة او النفاس ..
الحين عنايتك الشخصية:
إستخدمي ذا الغسول لمنطقة المهبل
الارطه+ملح+ماء،تطبخيهم كلهم وتصفيهم وتغسلي فيهم منطقة المهبل اخر ايام الدورة والنفاس
بالنسبه ثلاث الايام الاخيره من الدوره أو 20 يوم من النفاس هذا اللهوم..
خذي الدواء التالي علي الريق 2 ملعقه كبيره مع شاي الاعشاب السابق
اطحني(كوب حبه سوداء+ملعقه كبيره مسمار+ملعقه دارسين+ملعقه فلفل اسود+ملعقه صغيره محلب+فنجان قهوه كمون+ملعقه كبيره نونخه+فنجان قهوه حبه حلوه)
تلاحظين استغنينا عن الحلبه.

ومثل ماذكرت إختي اللي فوق،إلبسي شراريب وتدفي عدل وإحرصي على الترطيب
بأيام الدورة ابتعدي وحرمي على نفسك المشروبات الغازية ، خلي اكلك كله غذائي وصحي..البامية والسبانخ والخيار والاشياء اللزجه هذي ابتعدي عنها ..
خليك ع الاشياء الدافية ولاتقربين الباردة
بالنفاس لاتجوعين نفسك وكولي اشياء دسمة وتشبع مثل العصيدة والمرقوق والاكلات الشعبية..
أتمنى أكون كفيت ووفيت وأي سؤال أنا حاضرة

حببتي المفروض تشربي حلبه وقرفه عشان لو في بقايا دم تنزل وللافرازات
البوثيل كويس وطبعاً محتاجه تعملي حمام مغربي للعنايه بجسمك بمستحضرات طبيعيه اعرف وحدا كويسه
تسوي مساج وحمام مغربي رائع
ودا رقمها 0541862599يارب ماتكون بس غيرت رقمها لان حتي اختي خلصت نفاس
ومحتجاها

انا مااهتم كذا اهم شي البسي عن البرد
واشربي مشروبات دافيه واكل صحي مفيد...
لاتستخدمي كبو ومدري وش... حاسه فيك شي غلط راجعي الدكتوره ممكن عندك التهابات ولا تنسي تمارين كيجل..

ياختي نصيحه لوجه الله ابتعدي عن الرشاد لأنه على المدى البعيد يسبب مشاكل
زي ماقالو البنات أهم شي تدفي زين الشراب مهم جدا وأول ماتصحين من النوم سوي لك ترمس من الأعشاب قشر قهوة وقرفه وشوي زنجبيل وكمون ويانسون وشوي سكر اشربيه طول اليوم وابتعدي عن البارد والغازيات والخضار اللزجه والحوامض
والتمر اعجنيه بقرفه مطحونه أو حبه سوداء

الرشاد قوي وينظف القولون بعد دقيه شوي بالكاس عشان يتكسر واخلطيه بتمرة كل يوم مرتين واشربي حليب بالقرفة وحطي كمادة فوق بطنك تنظف وتنزل الدم والتجلطات واشربي زنجبيل وابعدي ن البارد يجمدها واذا بتحممين خلي الموية دافية مايله للساخن عشان ما توقف واكثري من شرب الموية تكون فاترة مب باردة انا عانيت من تاخر الدورة بدون حمل وشربت الرشاد ونزلها الحمدلله وبالنسبة للهوا والاصوات انتبهي لوضعيات الجماع بعضها تزيد المشكلة وانتبهي من تيار المكيف وجربي تمارين كيغل ممتازة تشد عضلات الحوض كلها