السلام عليكم ورحمة الله
بنات جبت لكم موضوع من تويتر مهم تركزون عليه وهي صحتك النفسيه لطالما ارتبط هالشيء بالعار وفي الواقع يعتبر منقذك الوحيد في اشد ظروفك واليوم الحمدلله في تطبيقات معتمده وجلسات اونلاين للحفاظ على خصوصيتك والاهتمام بنفسيتك قبل ما ظروفك القاسيه تسرق بسمتك وسعادتك وتصنع منك شخص اخر ماراح اطول بحط لكم الموضوع ❤️

الصحة النفسية لاتقل أهمية عن الصحة الجسدية لأننا إن تمكنّا من الإهتمام بصحتنا النفسية سنكون قادرين على الإهتمام بصحتنا الجسديةوبتفاصيل حياتنا من أشخاص وواجبات واهتمامات. سوف اكتب على شكل نقاط سمات الشخص الذي يتمتع بالصحة النفسية

اولا:التعامل بلطف مع ذاتك
‏توقف عن أكل نفسك،لأننا يجب أن نعامل ذواتنا بلطف
‏وان نبتعد عن لوم الذات وتحمليها عبء التقصير والشعور بالذنب علينا أن نحدث ذاتنا بحديث إيجابي محفز،أن نستمتع بكل التفاصيل الصغيرة حولنا،أن نشعر بالإمتنان لجميع النعم من حولنا🤍.

ثانياً:العلاقات الاجتماعية:
‏من المهم علينا ان يكون لدنيا علاقة تتسم بحب الاخرين و الثقه بهم واحترامهم والشعور بالسعادة معهم وعدم التقليل من شأن الاخرين
‏ و ان نكون قادرين على التعاون و مساعدة الاخرين دون تحيز
‏والابتعاد بقدر المستطاع عن التدخل في حياة الاخرين.

ثالثاً:التعامل مع الضغوط:

‏الضغوط بإختلاف أسبابها من الأمور التي نمر بها جميعا بشكل متكرر سواء كانت شخصية أو تحت إطار الدراسة أو العمل، لذلك من المهم أن نكتسب بعض من المهارات في التعامل مع الظغوطات حتى نتجنب التوتر والقلق
‏مثل: الاسترخاء التنفسي - ممارسة الرياضة -الاكل الصحي.

رابعاً:لا تتردد في الاستشارة النفسية

‏عندما نشعر بحاجتنا لذلك لابأس إن توجهنا لطبيب مختص يمتلك المعرفة والقدرة على المساعدة،فقد تكون تلك الإستشارة أكثر فائدة ونفع لنتخطى أي مرحلة صعبة بشكل أسرع،وأريد التنويه على أن زيارة العيادات النفسية ليس أمرا محرجا أوخاطئا بل يدل على وعيك🧠.