اهمية تناول حمية متوازنة لشعرك

الحمية الصحية ليست جيدة فقط لجسمك

انما لها تأثير أيضا على شعرك
تناول حمية متوازنة غنية بالخضار الورقية، والثمار، والحبوب الكاملة، والبروتين الطري والدهون الجيدة. أطعمة البروتين الدسمة، بالإضافة إلى فيتامين أي ، ب، ج، إي وك جيدة خصوصا لشعرك.
إضافة إلى ذلك، ابحث عن الأطعمة العالية بالسيليكا، مثل البطاطا (بقشرتها)، الهليون، الفلفل والخيار. السيليكا معدن ضروري للمعان الشعر الصحي والقوي.
اذا كنت تعاني من فقدان شعر أو هشاشته يمكنك الاعتدا على شامبو قوي ومرطب وحيوي مثل شامبو هيد اند شولدرز
هاي نصيحتي لكم اليوم