اهم اسباب ثبات الوزن :
1_ وزن الجسم عباره عن عضلات - عظام - سوائل وليس مجرد دهون _ البعض يخسر في البدايه وزن عالي . اغلبها سوائل ويظن انها دهون _ وبعد ذلك الوزن لا يتغير بسرعه كما كان في البدايه لان فقد الدهون ليس سهل كفقد السوائل .
2_ مع تمارين المقاومه (الحديد) تزيد نسبه العضلات وبالتالي يزيد وزن الجسم نسبيا . ويعتقد الشخص انه لا يخسر دهون .
3_قد يعتقد الشخص ان غذائه صحي وقليل السعرات ونشاطه كافي ولكن الحقيقه ليست كذلك . لذا يحتاج الي اعاده النظر في وجباته وتمارينه .
4_ بعض اصحاب الحميه يتبعوا حميه قاااسيه جداااا تؤدي الي نتيجه عكسيه وانخفاض مستوي حرق الدهون في الجسم . حيث يشعر الجسم انه في حاله مجاعه ويحتاج الي تقليل الطاقه المستهلكه لعدم وجود الغذاء الكافي لفتره طويله وبالتالي لا يحرق دهون بسرعه .
ملطوووش لعيونكم
هذا الموضوع مغلق.
ملَك إنسان
•
يعطيك العافية ع اللطش ☺️
الصفحة الأخيرة