اهم الفواكه مفيده للحاااامل

الغذاء الصحى المتكامل للمرأة الحامل من الفاكهة :
التفاح :
هو من الفواكه المفيدة للمرأة الحامل لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل( a،b،c ) ويساعد على الهضم ويمنح الجسم الطاقة والنشاط، ويساعد في تكوين الجهاز العصبي والعضلي للجنين.
2- البرتقال :
البرتقال من الفواكه المهمة للمرأة اثناء الحمل فهو يحتوي على فيتامين (c) كما أنه يساعد في تثبيت الحمل وينشط الدورة الدموية، بالإضافة لمساعدته على نمو العظام والأسنان والأنسجة لدى الجنين.
3- الموز :
يحتوي الموز على عنصر" البوتاسيوم" وفيتامين (a، b، c) الذى يساعد على حفظ التوازن في غذاء الحامل ويمنحها الحيوية، كما أن من فوائده أنه يساعد في تقوية أنسجة الجنين وتكوين أظافره.


4- العنب :
العنب من الفواكه المهمة لما يحويه من" الفسفور والحديد " فهذان العنصران مفيدان في حالة سوء الهضم والإمساك، كما أنه يساعد في تكوين عظام وأنسجة الجنين.
5- الفراولة :
تلعب الفراولة دوراً مهم للمرأة اثناء فترة الحمل لما لها من دورٍ أساسيٍ في تكوين عظام




نقلته لعييييون الحوامل


المشرفات الي يعرف يظلل صوره لايقصر ترى ماعرف