اه اه يامعاناتي

هههههههههههههههههههههه ماتبين تويكس << لواحد موش لثنين

ما اقول الا الله يجملك بعيون زوجك ويحقق مبتغاك

خخخخخخخ وسعي صدرك حبيبتي..

اذا حسيت بالجوع كلي فاكهه او خضار خيار خس ملفوف سويها سلطه او خذي زبادي منزوع الدسم, وخففي من الاكل مو تحرمين نفسك عشان مايصير عندك ردة فعل وتندفعين للاكل اكثر..
وحاولي تبتعدين عن الحلويات والمياه الغازيه لانها ام السمنه,والافضل انك ماتشترينها عشان ماتشوفينها قدامك وتضعف نفسك..
وامشي مشي سريع حتى لو عشر دقايق باليوم..
اهم شيء لاتحرمين نفسك بالمره خصوصا اذا كنت ترضعين لازم تاكلين اكل متوازن لان بالرضاعه تفقدين كالسيوم وفيتامينات فلابد تعوضينها بالاكل الصحي..

والله يكون بعونك ويحقق امانيك..

الله يعينك

مووووووووفقه

رفع