النقيه @alnkyh
عضوة فعالة
اه من وزني
بنات حواء الغاليات انا لي تقريبا شهرين اسوي تخفيف اكل بعد الساعه 6 ونص المغرب اسكر فمي وارضع طبيعي والحمدلله اول شهر كان ينزل وزني في الاسبوع كيلو طبعا مع مشي 20 دقيقه في سطح بيتي لان ماعندي حوش ولاكن من بدا البرد وانا مستمره على الرجيم والتخفيف بس المشي ملغيته لان البرد دخل وصرت ماعاد امشي في السطح بس وزني ثبت على 78 لي شهر ثابت وش اسوي اشتري اوربت تراك لعل ينزل وزني وش تنصحوني فيه الله يحقق مرادكم ومرادي قولو امين تكفون شاورو علي اذا الاوربت تراك ينفع بكره اشتريه تكفون تكفون تعبت من السمنه:44:
11
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
إذا الركب تعبانة عندك لا تشترية لانة يزيد الم الركب وأبدئي بالتدريج 10دقائق بعدين 15 بعدين 20وهكذا حسب إستطاعتك بس لازم معاه نظام غذائي ولا ماتبان النتيجة وربي ينحفكي بصحة وعافية 0