اوبرا قدمت الريجيم دة

اولاً يا بنات اود ان اصالحكم لآنى كنت سوف ابدأ نظام من فترة وقلت لكم علية ولم ابدأ ولكن شفت حلقة قريبة من برنامج اوبرا لم يكن المقصود منها الريجيم اكتر منها تقليل معدلات الكوليستيرول ولكن هى كانت ايضاً طريقة فعالة جداً لخفض الوزن (طبعاً مع دكتور بس انا مش فاكرة اسمة ) الاكل المسموح بة طول اليوم خضار نىء بجميع انواعة وفاكهة بجميع انواعها ومكسرات نيئة بدون ملح والدكتور قال ان المجموعة اللى جربت النظام دة خست 5 كيلو ( تقريباً) فى 10 ايام

فإية رأيكم نمشى سوا طريق هذا الريجيم :
خضار سلاطة ( تحتوى على فيتامينات واملاح)
وفاكهة (تحتوى على سكر وفيتامينات)
ومكسرات نية (جوز او لوز : يحتوى على بروتين)

وآهو بالمرة يكون سهل كلة مأكولات نية مش راح تاخد وقت فى السوا وتتاكل فى اى وقت
بس بافاكر ازود علية زبادى باليل ... ولااية رأيكم ؟

بليز شاركونى

لاقيت كمان الموقع دة فيمعلومات مفيدة:
http://portal.wahati.com/health/fitness.php?PAGEN_1=1#nav_start