رفع

وقت النفاس عاااادي
إذا انتي مهتمه بنفسك مروره مهي مشكله
سبحان الله تروح بعد النفاس علي طول
أما إذا اهملتي نفسك والله يتصل وتطلعه من النفاس
وهي لسه معك ولاااااا تطور

ما اخوفك بس أقلك لاتخافي وأصلي الاهتمام

الله يعطيكم العافيه .. والله اني خايفه الله يستر

طبيعي مع الولاده يدخلنا هواء خاصه لمن يكون المكان بارد
بس انتي كثري من الكمون وحطيه مع الحلبه يساعد في طرد الهواء من الجسم
وكلي زين وتدفي
والحراره في المنطقه يمكن لانك ما تاخذي مسكن خذي مسكن ولازم المضاد
وابعدي عن الملح والمره خليها للعشرين يوم الاخيره او العشره الاخيره افضل لانها بتهيج المكان عليك

جتني في نفاسي
وما تدفيت ولا أكلت كمون ومحلب ولا شربت زنجبيل ولا شيء
وراحت بعد الأربعين بروحها واختفت
ولا يفوتك جعت بالنفاس ﻷن ماعندي من يخدمني
ظليت بالجوع ﻷن ماعندي أحد يجهز لي الأكل
وعادي راحت من نفسها

أهم شيء وانتي ترضعي جالسة فترات طويلة
داومي على تمارين كيجل