الله يهدينا جميعا
يالله سندس ننتظرك بس بتصميم وارادة قوية £&& يالله بنات للامام سررر&"" وين القمررر وليدة عسئ  ماشررر ياالغالية 
الحلم الهادئ,
الحلم الهادئ, •
خلود

الله يسعدك ياشيخه كلامك يرفع المعنويات ويحمس ربنا ينولك مرادك :)

بس ملاحظه في اكلك اليوم مادخلتي جبن ولازبادي ولبن وحليب ولا لحوم ليه؟؟
فسفوره
فسفوره •
مرحباً بنات انا اليوم كملت اسبوع بالضبط وزني كان 86وشوي واليوم ولله الحمد 84 ،400جرام يعني نزلت تقريبا 2كيلووووو وراح اواصل من بكره ارجع أبدا بروتين صافي
مرحباً بنات انا اليوم كملت اسبوع بالضبط وزني كان 86وشوي واليوم ولله الحمد 84 ،400جرام يعني...
اهلين بنات ماشاءالله مبروك على النزول صراحه شكل الرجيم روعه بس بسال اولا عادي قليل الدسم لان منزوع الدسم قليل وجوده غير كذا وشي المكملات الغذائيه الي تاخذونها وهذا نخالة الشوفان وين ينوجد مالقيته في بنده
وليده
وليده •
الله يسعدك ام الائمة  قريت ردك  التفصيلي   فهمت الدايت زين  ماعليه مانتبهت لها الا يوم كتبت اخت اعاني  ولا ماكنت اتعبك باسئلتي  موفقين والله يرزقنا راحة البال جميع 
الله يسعدك ام الائمة  قريت ردك  التفصيلي   فهمت الدايت زين  ماعليه مانتبهت لها الا يوم كتبت...
سميه اللي كاتبته غلط الطريقه المرحله الاولى بروتين والبان بس وخاليه الدسم او قليله والمرحله الثانيه تدخلين معهم خضار وبعدين بالتناوب مثلاا خمس ايام كالمرحله الاولى خمس ايام الثانيه وهكذااا اللين توصلين للوزن اللي تبين وبعدين المراحل الثانيه







هلا اعاني لا والله يوخيتي سويته 6 ايام نزلت 3 كيلو واسبوع وقفته لضروف واللحين رجعت له من اليوم باديه واي سؤال بنرد لتس عليه سواء انا او اي وحده من خواتي هنا ولا يمنع يومني موقفته اسبوع اني ارد على اي احد يسال مافيها شي :lick1:
حمامه طائره
حمامه طائره •
الحمد لله وزنت اليوم نزل وني كيلووين ونص في ستة ايام كنت 79 و700 جرام واليوم 77و200 اليوم افطرت بيضتين وحليب منزوع الدسم وتغديت صدر دجاج مشوي وكوب شاي اخضر مع نعناع والعشاء بيكون همبرجر لحم وشريحة جبن بين الوجبات ماء دافي عشان اروح الكرش والله حماس يابنات اول مره ينزل وزني بسهوله عقبال الكل