اشكرك اختي سندس اتذكر انس سألت في موضوع تاني مش تجمع ولا ايش؟ جزاك الله خير ياقلبي ضعت في مواضيع هادا الدايت
مبررررررررررررررررررروك التجمع بنات
والله ضايقت بس سكرو القديم
يلا اشتغلو بذمه وضمير
ونبي خسارة في الاوزان
اليوم الرابع لي
كل شوي اروح تحت الميزان
اقول في نفسي اعقلي يا بنت
خليها يوم الاربعاء وشوفي النتيجه
مممممممممم اليوم خفه اكثر وحركه ونشاط
وتعشيت دجاجه على الفحم من المطعم
هذا الي نبيه مطاعم واكل ههههههههههههههه
بس مشتاااقه ابي اعرف كم خسرت
ابي افاجى الكل
حتى لو 3 كيلو حلوووو
المهم انزل ما باقي الى القليل
هههههههههههههههههههههههههه
مثل ما قالت وحدة من بنات المنتدى نسيت اسمها
الاسبوع بيمشي عملتي رجيم او لا وبيكون كله ذكرى
وبتنسين تعب طول الاسبوع
يلا حبايبي انا اشجع بكم
والله ضايقت بس سكرو القديم
يلا اشتغلو بذمه وضمير
ونبي خسارة في الاوزان
اليوم الرابع لي
كل شوي اروح تحت الميزان
اقول في نفسي اعقلي يا بنت
خليها يوم الاربعاء وشوفي النتيجه
مممممممممم اليوم خفه اكثر وحركه ونشاط
وتعشيت دجاجه على الفحم من المطعم
هذا الي نبيه مطاعم واكل ههههههههههههههه
بس مشتاااقه ابي اعرف كم خسرت
ابي افاجى الكل
حتى لو 3 كيلو حلوووو
المهم انزل ما باقي الى القليل
هههههههههههههههههههههههههه
مثل ما قالت وحدة من بنات المنتدى نسيت اسمها
الاسبوع بيمشي عملتي رجيم او لا وبيكون كله ذكرى
وبتنسين تعب طول الاسبوع
يلا حبايبي انا اشجع بكم
اهلا شوق
انا كمان اليوم الرابع بس ما صبرت وزنت حق التلات ايام اللي راحوا الصبح لقيت نفسي نزلت كيلو ونص . ورحت اشتريت ميزان يحسب الجرامات لاني اتوقع نزلت اكتر من كيلو ونص بس اقل من كيلوين
وفعلا ماشاء الله اليوم خفيفة مرررة ما ادري عشان تعودت ولا عشان الاجواء هنا خيااال وتنشط
انا كمان اليوم الرابع بس ما صبرت وزنت حق التلات ايام اللي راحوا الصبح لقيت نفسي نزلت كيلو ونص . ورحت اشتريت ميزان يحسب الجرامات لاني اتوقع نزلت اكتر من كيلو ونص بس اقل من كيلوين
وفعلا ماشاء الله اليوم خفيفة مرررة ما ادري عشان تعودت ولا عشان الاجواء هنا خيااال وتنشط
الصفحة الأخيرة
أنا عني ما أخذ ولا اي مكمل غذائي ولا سويت رياضه وسويت الدايت من يوم السبت وخبصت امس واليوم ومع هذا الحمدلله نزلت كيلو وباعيد الدايت من بكره والتزم اكثر بأذن الله
أنا أشوف انك تمشين تسوين اي نوع رياضه بالبيت لو اي شي بسيط المهم حركه
بالنسبة للإمساك اكرمكم الله أنا أخذ حبوب من الصيدليه اسمها دولكولاكس روووووعه أخذ بالليل حبتين واشرب مويه كثير وحلوه لانها بأعشاب
وبالنسبة للأكل أنا ما اشتهي كثير الأكل لأني كنت اسوي تخفيف
يعني الفطور ما أفطر الا مويه
الغدا أخذ كاس لبن قليل الدسم ومويه وانتف لي من صدر الدجاج شوي
المغرب لو لي نفس شربت نسكافه
العشا زبادي او كوب لبن بس
بس امس ع الغدا خبصت واكلت ٢سمبوسه والغدا اليوم لقمتين رز احمر