جزاك الله الف خير يااااااسنعه ابشرك يااعاني شوفي وحده نقص في شهرين 11كيلو يويلك لو تقولين وقفت هههه وهذه تكفي تشجيع والنخالة الشوفان والله اعلم منشان الامساك يام سالم بس حتى لو ماله فايده باستعملها حلوووووووه مره اقدر اسوي منها بن كيك وبسكوت واشياء كثير والله يوفق الجميع
الصفحة الأخيرة
اول مره ادخل المنتدى من فتره طويله ولقيت موضوعكم واحب ابشركم خلال شهرين نقصت 11 كيلو من 90 الى 78 والحمدلله بعد ماكان وزني معلق سنتين من ولادتي لكن يارب لك الحمد نزل وعلى فكره الدايت متعب جدا اول يومين بس بعد كذا رشقه وصحه دائمه ان الان ثبت وزني لي اسبوع فكيت الدايت بدايت 900 كالوري وبرجع لحبيبي دوكان السبت اذا الله اراد انصحكم استمروا انا ماقرات الصفحات لكن حبية اشارككم والله يابنات بعد هذا الدايت حياتكم تتغير للاحسن استمرا وللرشاقه انطلقوووووووووووو بالتوفيق