الله يقومكم بسلامه
اول شي الافضل انك تبدين بالعنايه من شهور الحمل الاخيره مو تنتظرين بعد الولاده لان النفاس كله شهر و10 ايام واول اسبوع بتكونين تعبانه
انا بديت من الشهر السابع اول شي شريت زبده الشيا وصرت ادهن فيها جسمي ثلاث اربع مرات في اليوم ,,,,, و قبل الحمام ادهن جسمي بكريم جليسوليد وليمون وبعدها اغسله بصابونه الغار منقوعه ليله كامله بماي ورد ,,,, وجهي بديت من التاسع استخدم كريم ( بنزاك ) امن على الحمل والرضاعه ويسوي تقشير خفيف ,,,, رقبتي خلال الحمل سودت علشان كذا كل يوم قبل النوم امسحها باسكينول وادهنها باي كريم مرطب مرتين او ثلاث ,,,,
بعد الولاده اهتمي بالاكل الصحي والخفيف بعيد عن الدهون والسمنه ركزي على البر والحليب والفواكهه