اول مشاركة لي (كيف انحف ارجوكم ساعدوني )وزني 100 يارب احصل حل

هلا يالغلا ..
الله يردك لأهلك سالمة .. ورشيقة بإذن الله ..

أول خطوة إذا تبي تنحفي ..
موجودة ومتوفرة ولله الحمد .. إللي هي الدافع أو الهدف ..
الخطوة الثانية الإرادة والرغبة في التغير ..
الخطوة الثالثة إنقزي لرابط المسابقة واشتركي معانا ..لأن التشيجع مهم جداً .. خاصة ياقلبو إنك في غربة
هذا الرابط عشان النقزة تكون أخف ههههه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=930925

ولما تحسي إن معك أحد في نفس وضعك وحالتك بتتحمسي كثير وتقللي من التخبيص والتخريب ..
بالنسبة للريجيمات .. لك مطلق الخيار في الاختيارات ..
وبما إن المسابقة ما راح تبدأ إلا الاسبوع الجاي إن شاء الله
معك أسبوع تحاولي تقللي فيه كمية أكلك .. وتغيري نوعيته ..
بمعنى حاولي تستغني كثر ما تقدري عن الفاست فود .. عن الغازيات العادي والدايت منها ..
تستبدلي المقلي بالمشوي ..
تكثري أكل خضروات .. وتكثري شرب موية .. هذي أهم خطوة
حاولي تزيد نسبة شربة للموية على الأقل 8 كاسات باليوم ..

وبإذن الله ماراح يجي الأسبوع الجاي إلا وأنتي تقدر تتحكمي بأي ريجيم وتقدري تمشي عليه ..
لأنك عودتي نفسك ..
وفيه ريجيمات حلوة ومتنوعة وسهل اتباعها ..
مثل ريجيم السحاب وريجيم عذاري ..
أنا ترى كنت مثلك وبوزنك ولا عندي إي استعداد استمر على أي ريجيم ..
وأشوف أكله قليل بعد هههههه
بس بعد ماسويت هالخطوات .. الحمد لله يارب صرت أحسن كثيييييير
وصارت الريجيمات المعتدلة تملأ عيني ..
وإذا تبي الروابط للريجيمات من عيوني ..

شوفي يا الغلا ...انا بقولك رأي بصراحة و انتي حرة بأخذة او تركه....انا مثلك من الأوزان الثقيلة اللي بال100 كيلو...شوفي حبوبة احنا ما ينفع نكون بروحنا.....بمعنى لازم يكون معانا قوة داعمة....اولا حبوب قاطع الشهية لأنها تساعد كثير و ما أنصحك باي شيء الا حبوب عالم زين مع الزهورات و معاهم فيتامين و كريم تخسيس اذا تبين تاخذين المجموعة كلها ...انا بصراحة خذيت الحبوب و الزهورات و تركت الباقي لأنة سعرة شوي غالي...والله يا الغالية انا بقول تجربتي صارلي 6 ايام الحين الحمدلله ما في صداع او دقات قلب مثل ريداكتيل وغيره...و على فكرة انا خوافة لكن انا ارتحت مع عالم زين مع اني اعتب عليه اسعاره المبالغ فيها...الحبوب كثير تساعد انك تتحكمين بشهيتك و اتبعي اي رجيم تبينه مع الأشتراك في نادي او على الأقل مشي و تمارين في البيت...و بتخفين باذن الله و بتتشجعين انك تكملين طريقك الى الرشاقة باذن الله...وتابعي مع البنات في المنتدى ان شاءلله بتستفيدين كثير.....................:)

شكرا حبيبتي مرمر وبشترك بالمسابقة ان شاء الله \

rayooma2000واختي
ماقصرتي والله بس انا في دولة بشرق آسيا وما عندهم يمكن الاسماء هذه الله يخليكم لي وما قصرتي

بس ممكن اسأل اخواتي

اني سمعت انه الشاي الاخضر مع الليمون على الريق او غيرة ينحف هل الكلام هذا صحيح ؟؟؟؟