بسم الله الرحمن الرحيم
صباح الخيرات >>> مساء
انا مشكلتي هالسمنة :44::44::44:
تعبت حتى خلااص من كثر ماتعبت قلت خلااص مارح انزل السوق حتى عيييييييييد بنام ولا انا طالعه
من اول رمضان مااكل غير اشياء خفيفة وشوربة >>>> لا مكرونة لا رز
واحس ماافي فااايد والعدم
والسيررررر مشكلة مشكلة مااقدر امشي عليه كل يوم
انا قلت اخفف والعشرة الاوخر كل يوم امشي ع السيرررر
ومنااا عارفه اتمنى تفيدوني وتنصحوني
وكل اللي بترد علياا وبتنصحني نصيحه الله يعطيها العافيه ويحقق لها اللي ببالها
نسيتك بهدؤى @nsytk_bhdo_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غلط
تحطين ببالك نظام لرمضان وخلاص
من سار على الدرب وصل
ومفاح الرشاقه معروف
رياضه وتخفيف
لاتحسبين الوقت ولاتفقدين حماسك
محدن بيعيش بهالجسم غيرك
تحطين ببالك نظام لرمضان وخلاص
من سار على الدرب وصل
ومفاح الرشاقه معروف
رياضه وتخفيف
لاتحسبين الوقت ولاتفقدين حماسك
محدن بيعيش بهالجسم غيرك
كم وزنك طيب وطولك
السير امشي بالتدريج
مثلا اول يوم 10 دقايق تحسي انك مرة تعبتي 2 يوم ربع وهكذا لو ربع نعمة
السير امشي بالتدريج
مثلا اول يوم 10 دقايق تحسي انك مرة تعبتي 2 يوم ربع وهكذا لو ربع نعمة
جربي بذره الكتان ع الريق حبيبتي وتشوفي سده النفس عندك دعواتى لك يارب مثل ماخلى ارادتى قويه انه قادريخليك تتعيدين بجسم ممشوق القوام هههههههه
الصفحة الأخيرة
مع شوية نظام ورياضة وبالتوفيييق