فيه طريقه للماش والحلبه لزيادة الوزن غير طريقه الحليب لاني مأشرب الحليب
جزاكم الله خير

مااتوقع ان الماش يخرب

مولازم حليب استخدميه سفوف مع مويه او عصير او لبن اهم شي انه ينبلع وجربي عصير مانجو افيد

الله يسمنك ويسمني معك

انا حلين قاعده استخدمه مع الحليب

اطحنيه وحطيه عاكاسه حليب واشربيه

ثلاث مرات في اليوم

توي لي اسبوع

عس الله يكتب الي فيه الخير