اول يوم رجيم

ممكن رجيمك قاسي. وحرمان ويفتقر إلى كل العناصر المفيده للجسم
حاولي تتبعي نظام صحي

عااجي لانك اكيد قللتي السكريات والنشويات
لكن كثري شرب الماء والخضار الورقية
وممكن تحتاجي فيتامين لو استمر لكن انتبهي بعض الانواع تزيد الوزن
لهالسبب ركززي ع التغدية الصحية

نظامي ش
اول ماصحا اشرب اربع كاسات مويا بعدين احط بابونج ونعناع وليمون مقطع صغار واصب عليها مويا مغليه اخليها ربع ساعه واشربها ا اصبر نص ساعه وافطر
فطوري
بيضه مسلوقه وشريحه توست اسمروحلقات خياروطماطم ولبن خالي الدسم الغدا صدر دجاج مشوي وشريحه توست وسلطه العشا زبادي وفاكهه امشي ساعه واشرب مويا كثير اليوم ثالث يوم وزنت نازله كيلو بس شعور الارهاق طفشني

الارهاق انا عانيت منه لسه جسمك ماتعود ع النظام الجديد وخاصه مع الرياضه فتره وحتعدي ... ادع

عادي اول اسبوع من الريجيم يكون ارهاق وصداع والمزاج مرة عالي ومرة مقفل ..
كل ماحسيتي بصداع وارهاق خوذي لك عصير برتقال طاااااازج حبة برتقاله اعصرية بكوب مع ماء والافضل لو يكون بدون اضافة ماء ...
لان فيتامين سي هو اللي ينشط ويخف الصداع والارهاق