baty

baty @baty

عضوة نشيطة

اية رايكم في النظام الي همشي علية ده

علاج السمنة والنحافة

ازيكم يا اخواتي وكل سنة وانتوا طيبين انا كنت عايزة اخذ رايكم في نظام اكل نفسي امشي علية طول عمري او حتي فترة طويلة جدا حتي معدتي تصغر وتتعود علي هذة الكمية من الطعام وهذا النظام هو نظام السعرات الحرارية وهو نظام حياة وليس رجيم لاني بصراحة نفسيا بكره الرجيم جدا ومش بقدر اكملة يومين علي بعض وعشان كده هعمل نظام حياة جديد وهو اني كل شئ اكلة هحسب سعراتة وده هيتطلب مني اني اذاكر السعرات الحرارية للاطعمة كويس جدا المهم اني مش احرم نفسي نهائي هاااااااه اية رايكم وكل سنة وانتوا طيبين مرة تانية
2
573

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

حاشجيات
حاشجيات
هو كويس انك تخليه نظام حياتي هذا طبعا شي كويس جدا بس حساب السعرات هذا شي صعب فانتي بدل ما تحسبي وانك لازم تشيلي 25% من السعرات شيلي ربع الاكل الطبيعي اللي تاكليه
بالنسبه ليا استغنيت عن العشا
اش رايك تسوي مثلي؟
mimi2005
mimi2005
عزيزتي انا ماشية على هالنظام من حوالي ال3 اسابيع ونزل وزني 3 ك لانه في رمضان الوحدة بتاكل بالليل وهاد ما بساعد على النزول كتير . المهم انه النظام اولها صعب لانك مثل ما قلتي بدك تعرفي السعرات وخصوصا انه كل موقع بعطي نظام سعرات بيختلف بس لازم تسجلي كل وجباتك ومواعيدهم عشان تعرفي شو الاكل الزايد عن حاجتك وممكن توقفيه مثل الحلويات والاكثار من الخبز ... الخ بس بتعرفي بعد فترة شو الاشياء الضرورية لجسمك بدون لا تسجيل ولا غلبة وعلى رأي الاخت " حاشجيات" قللي كميات الاكل للنصف او على الاقل الخبز والارز والحلويات للربع كل كام يوم اسهل واحسن من تسجيل السعرات . انا بدي امشي على نظام النصف عشان ما احرم نفسي اي اكلات بحبها سلام