السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات يارب تكونون بصحه وعافيه
بنات عندي سؤالين اتمنى تجاوبوني
من منكم عملت تمارين رياضيه ( ايروبكس) وهل نفعت معاها وتقلي الفتره اللي استمرت فيها ووين
وشي النتايج اللي حصلتها مثلا نحفت؟؟ ولا تناسق جسمها ولا.... اي تغيير
ثانيا الساونا هل تنصحون فيها وشي فوايدها مثلا تفتح اللون؟ ولا تنحف ؟؟ كل شي تعرفونه عنها
وطريقتها
رجاء لا تطنشون ابغا ردووووووود تكفون
مولازماسم @molazmasm
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دلوعة جده
•
حبيبتي هنا قسم عام حطي موضوعك في علاج السمنه والنحافه وبتلقين الي يفيدك:)
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ياقلبي :)
انا عن نفسي بخير والحمدلله .. وانتي كمان ان شاء الله تكوني بخير يارب
المهم ياستي انتي بتسئلي عن تمارين الآيروبيكس "اللي هي رياضه تمارسيها على ايقاع موسيقي "
انا عن نفسي كنت بمارسها زمان مره ايام كنت بالثانوي .. كنت اتابع ماالك الا هيفا واتدرب وياها في البيت طبعا هي تمارينها اغلبها بموسيقى راقصه .. المهم ياستي كنت احس انها تزيد لياقتي الجسديه وحيويتي يعني وقتها جسمي متناسق الطول بالوزن فما كنت الاحظ تأثير واضح من حيث الوزن ..
وعلى فكره انا انقطعت عن التمارين للأسف لي كم سنه بس جسمي ولله الحمد مازال متناسق ويمكن السبب هو مداومتي وقتها على التدريبات .. وبعد قصتي الطويله العريضه مع الآيروبيكس اتمنى اكون افدتك ...
وبالنسبه للساونا مااعرف عنه شي بس سمعت والله اعلم انه يفتح لون البشره + يذيب الدهون
لكن متى يستخدم وكيف ومين اللي يناسب معاها .. مااقدر افتي لك ان شاء الله البنات مايقصرو ويفيدونك ... :26:
<< قاعده تكتب وتفتكر ايام كانت مهوسه بالتمارين الرياضيه .. وهـ ياقلبي بس :09:
انا عن نفسي بخير والحمدلله .. وانتي كمان ان شاء الله تكوني بخير يارب
المهم ياستي انتي بتسئلي عن تمارين الآيروبيكس "اللي هي رياضه تمارسيها على ايقاع موسيقي "
انا عن نفسي كنت بمارسها زمان مره ايام كنت بالثانوي .. كنت اتابع ماالك الا هيفا واتدرب وياها في البيت طبعا هي تمارينها اغلبها بموسيقى راقصه .. المهم ياستي كنت احس انها تزيد لياقتي الجسديه وحيويتي يعني وقتها جسمي متناسق الطول بالوزن فما كنت الاحظ تأثير واضح من حيث الوزن ..
وعلى فكره انا انقطعت عن التمارين للأسف لي كم سنه بس جسمي ولله الحمد مازال متناسق ويمكن السبب هو مداومتي وقتها على التدريبات .. وبعد قصتي الطويله العريضه مع الآيروبيكس اتمنى اكون افدتك ...
وبالنسبه للساونا مااعرف عنه شي بس سمعت والله اعلم انه يفتح لون البشره + يذيب الدهون
لكن متى يستخدم وكيف ومين اللي يناسب معاها .. مااقدر افتي لك ان شاء الله البنات مايقصرو ويفيدونك ... :26:
<< قاعده تكتب وتفتكر ايام كانت مهوسه بالتمارين الرياضيه .. وهـ ياقلبي بس :09:
دلوعة جده حبيبتي تسلمين على الرد اكسبريسووو حبيبتي تسلمين وما انحرم منكدلوعة جده حبيبتي تسلمين على الرد اكسبريسووو حبيبتي تسلمين وما انحرم منك
تمت عملت ايروبكس وصار جسمي مرتب والكل لاحظ عليه خصووصا اني مش متينه ولا مليانه يعني حلو جسمي بس ماكان مرتب ..
الصفحة الأخيرة