السلام عليكم أخواتي الغاليات ....
أن طولي 153 ووزني 68 وفي هذه الفترة أنا أتبع نظام التخفيف في الأكل + مشي على السير + أشتريت شريط رياضة أيروبيك من جرير وأمارسه بالتناوب مع المشي يومم بيوم
ما تتخيلوا شريط الأيروبيك ( مدته تقريباً 40 دقيقة على أساس إنه محسوب 3 أميال ) الشريط رائع جدا أوقات أنا ما ألتزم بمدته كلها ألعب فقط 20 دقيقة أو أقل أو أكثر حسب ما عندي وقت لكن فعلاً أحس المجهود اللي أبذله فيه كبير جدا أكثر من المشي ...
بس حبيت أوجه سؤالي إلى ذوات الخبرة ....
أيهما يحرق سعرات حرارية أكثر (على اعتبار أن المدة نصف ساعة مثلاً ) المشي على السير أم ممارسة الأيروبك ؟
شاكرة لكم تعاونكم :26:
rosered @rosered
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
rosered
•
والله يا اختي ما اعرف.. لكن انا ابي اعرف كم نقصتي مع الاشيا هذي اللي تسوينها بليز جاوبيني ياعسلوالله يا اختي ما اعرف.. لكن انا ابي اعرف كم نقصتي مع الاشيا هذي اللي تسوينها بليز جاوبيني...
أختي دبدوبة حلوة
أنا كان وزني 71 وصلت لهذا الوزن بعد ولادة ابنتي
صار لي 3 أسابيع نزلت إلى 68 ممكن نزول وزني قليل لأني ما اتبع ريجيم بس تخفيف وفي أيام في الأسبوع ما أسوي فيها رياضة
أنا كان وزني 71 وصلت لهذا الوزن بعد ولادة ابنتي
صار لي 3 أسابيع نزلت إلى 68 ممكن نزول وزني قليل لأني ما اتبع ريجيم بس تخفيف وفي أيام في الأسبوع ما أسوي فيها رياضة
والله بصراحه مااعرف ان شاء الله البنات يفيدونكوالله بصراحه مااعرف ان شاء الله البنات يفيدونك
:7_5_127: معليش حبيتي الايروبيك هذي هي نفسها الاربيكس يعني رياضة على شكل رقص:7_5_131: والشريط بس عند جرير
الصفحة الأخيرة
لكن انا ابي اعرف كم نقصتي مع الاشيا هذي اللي تسوينها
بليز جاوبيني ياعسل